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2022年10月10日 星期一

No.532 我讀政大,但我很想消失在這個世界上……


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2022/10/11第568期 |  訂閱/退訂  |  看歷史報份
 
【編輯台】 我讀政大,但我很想消失在這個世界上……
【新書搶先報】 《憂鬱世代──頂大生如何走出升學牢籠、社群競逐及自我價值困惑的憂鬱症》
《闇黑情緒──接納憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼,你會更茁壯與強大》
【搶鮮報】
【馬路消息】 我們要徵文


記得九月初剛開學時,新聞就出現了幾宗國高中學生從高樓墜落輕生的新聞,父母心痛不已,但也困惑為什麼孩子明明一早背書包上學去,當時一點異狀也沒有,可是沒隔幾個小時,就收到這樣的惡耗。
目前就讀政大的莊明翰,他以自己曾患輕度憂鬱症的經歷,寫下《憂鬱世代》一書。他在書中,剖析青少年的困境,包括原生家庭、升學競爭、社群媒體、性向與人際……這些困境,青少年其實很難開口,又或者他們也不知道如何開口,因此,這是一本很適合父母想從旁了解自己孩子的一本實用的書。
另外,由邱淳孝心理師書寫的《闇黑情緒》也很推薦給家長,因為,當青少年能理解,並接納負面的情緒時,也才能減少深陷在憂鬱裡的機會。
 

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一個政大學生的憂鬱症告白:

「有好幾次,我都很想『消失』在這個世界上。」

直擊這一世代青少年面臨的多重試煉與憂鬱風暴。



 


我們大人可曾想過,
孩子為獲得大人的認同與愛,
為符合社會的期待,他們殘忍地鞭策自己:
 

◆ 「週記如果沒有被老師念到,表示我不夠優秀。」
◆ 「段考如果掉到第三名外,就是我不夠努力。」
◆「其他同學都沒事,只有我受不了,一定是我太脆弱了。」

他是家中獨子,從小父母送他學才藝。讀高中完全沒補習,考上彰師大,之後轉學政大。
他擔任班代,也參加系排、系羽、諮輔志工及高教深耕計畫等,更是同學、朋友傾訴心事的對象。
他的一切,完美。但,他崩潰了。

他說:「我是一個自卑的人。」
精神科醫師及心理師的治療有其極限,他卻像拿把刀,切開自己的內心,他說:「我是一個自卑的人。」
這誠實到讓人震顫,但也讓他不再逃避,溫柔擁抱傷痕的自己,而這是他能走出輕度憂鬱症的原因。

莊明翰寫出這一世代的青少年所面臨的多重試煉,從原生家庭、升學競爭、社群媒體、性向與人際……它們交織成密網,重重襲擊著青少年從不曾了解的陌生,但卻情緒舊傷滿身的自己,以及可能從未在成績以外,探索出的自我價值與存在意義。
特別是成績優異的青少年,他們心上的傷更重,但最令人不忍的是,他們在崩潰、結束生命的前一秒,往往還苛責、批判自己,一如莊明翰總對自己說:「你要知道自己有多幸福,很多人想念書、想溫飽都有困難了。你為什麼就不能堅強、振作呢?」這些是大人不斷灌輸給孩子,內化在孩子血液裡的自我惕勵。
一本令人感到非常疼痛、悲傷,但也覺得是希望的自剖書。

宋怡慧(作家;新北市立丹鳳高中圖書館主任)、陳清圳(雲林縣樟湖生態中小學校長)、蔡淇華(作家;台中市立惠文高中圖書館主任)撰推薦序 李淑菁(政大幼教所所長)、陳志恆(諮商心理師;暢銷作家)、謝智謀(國立台灣師範大學退休教授)共鳴推薦(依姓氏筆劃順序排列)



作者簡介:

莊明翰,二○○○生,就讀國立政治大學教育學系。
大一時,罹患輕度憂鬱症,在原生家庭、性別認同、人際關係的種種議題夾擊下,開啟了自我覺察的旅程。同時,投入心理學與神經科學的學習,期許能以更同理與慈柔的眼光,看待自己與他人的各類苦難。


 

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你會憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼。

 


你沒有錯。
而且,你是正常的。


 



王俸鋼(彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任)撰推薦序。
李介文(臨床心理師)、周慕姿(諮商心理師)、陳志恆(諮商心理師/作家)齊聲推薦 (依姓氏筆劃順序排列)

華人文化習慣用「恥感」教養孩子:
當孩子受傷、哭泣,大人常說:「羞羞臉,哭成這樣,再哭就沒人要囉!」這讓孩子不但無法認識情緒,更會否定情緒,甚至一再內化,將自己的情緒貼上負面的評價與標籤,特別是暗黑情緒。

你也會這樣嗎?
•「我太憤恨了,但我不能表現出來,不然別人會覺得我很難搞啊。」
•「我竟然嫉妒我的好朋友?我怎麼那麼小心眼?!」
•「我真的很討厭他,我默默在心裡詛咒他一千遍,怎麼辦?我好邪惡!」
•「我一直哭,停不下來。我太沒用了,我好糟糕。」

當你心裡滋生一些暗黑情緒,你是否總習慣性地質疑與指責自己?但那就像是你身體已經受傷,卻仍往傷口上灑鹽般殘忍。因為暗黑情緒除了提醒你辨識當下的危險或需要外,更大一部分,可能是來自久遠以前你心裡所埋藏的傷,或是原生家庭不適切的教養模式……暗黑情緒下的傷口,需要你上藥、包紮;暗黑情緒下的你,需要你疼惜與擁抱。

曾見過數以百計個案的邱淳孝心理師,也曾在青少年時期,走過一段被暗黑所圍困的憂鬱、痛苦日子。他曾藉著咬自己,以度過那段煎熬,而鏤刻在血液裡的孤寂與無助,他未曾遺忘,因此本書的書寫,他期待是一道光,照進每個人心裡的荒蕪,以及讓內心荒蕪的人理解,你並不孤單。

正面情緒,幫助我們「向外」與人連結;
而暗黑情緒,幫助我們「向內」更深地認識、療癒自己。
這份認識,能讓你更自在與強大。


【特別企劃一】25個因應暗黑情緒的方式
【特別企劃二】降低自我傷害的5個練習
【特別企劃三】我的親友不願意去諮商,怎麼辦?


作者簡介:
邱淳孝
心曦心理諮商所所長與心理師。台灣大學心理系、國北諮商所畢業。現為亞洲存在主義無結構團體「講師組」成員(全球僅有18位成員)。
現專職於心曦接自費個案。服務形式有個別諮商、伴侶/家族諮商、無結構團體諮商。

專長:親子議題、情緒困擾、關係議題、團體動力、性別議題、性諮商、阿德勒心理學。
曾任天使心團體帶領者;喬治高職、開平餐飲輔導員;成德國中、陽明高中擔任輔導老師;中崙諮商中心、台大心輔中心、楊孟達身心科診所擔任諮商心理師。 也曾於公視、大愛節目擔任心理專家,並曾於新竹教育中心、台東地方法院、三重郵局、純青基金會、空軍台北大隊、利伯他茲教育基金會,以及各高中職、大學等擔任講師,並於失戀花園、康健等網絡平台撰寫文章。
著有《與孩子,談心》、《曖昧:我們之間,是愛嗎?》(電子書)。
熱愛工作,熱愛生活,並力求工作與生活平衡,對探索人性充滿好奇與熱情。

臉書粉專:邱淳孝諮商心理師  https://www.facebook.com/sincerepika/



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《移動島傳奇1最後倖存者》─(2)


閱讀讓生活永遠不無聊。【大田出版編輯病】與喜歡閱讀的朋友結好緣,一同激盪出不同靈感,做出更多好書。 【人類智庫健康生活週報】提供中醫養生智慧,及最新、最實用的養生健康知識,和你一起呵護全家人的健康!
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2022/10/10 第2856期  |  訂閱/退訂  |  看歷史報份
 
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《移動島傳奇1最後倖存者》
作者:凱瑟琳•艾波蓋特(Katherine Applegate)
繪者: KIDISLAND•兒童島
小麥田出版

  玳恩一族不是天生的夜行動物,但我們現在只在太陽下山許久後才冒險上路。我們很害怕一種叫斐利韋的巨貓,他們會在晚上打獵。但我們更怕盜獵者,還有聶達拉統治者莫達諾的士兵。

 
《移動島傳奇1最後倖存者》─(2)
作者:凱瑟琳•艾波蓋特(Katherine Applegate)
繪者: KIDISLAND•兒童島

  幾隻奶油蝙蝠來訪

  尾聲在不久前開場,那天,有幾隻奶油蝙蝠來訪。

  正午剛過,我第一次聽到奶油蝙蝠發出的聲響。我躡手躡腳走過沉睡中的家人身邊,他們全窩在一起、縮成一團,像極了一隻巨大的動物。

  玳恩一族不是天生的夜行動物,但我們現在只在太陽下山許久後才冒險上路。我們很害怕一種叫斐利韋的巨貓,他們會在晚上打獵。但我們更怕盜獵者,還有聶達拉統治者莫達諾的士兵。

  然而,我還是煩躁不安。我很確定聽到了一些聲音,就在門邊。是風聲,纖細又強勁的翅膀掀起的風。

  我的姊姊莉莉亞打了個呵欠,睜開一隻眼睛。「我餓了,餓到可以把妳吃下肚呢,碧克斯。」她咕噥。 「那皮包骨沒辦法吃啦。」我的大哥阿瓦說。我忽略他們的嘲笑,反正我已經很習慣了。

  我花了一點工夫才鑽出我們最新一個臨時住家的門。那是米拉貝拋下的巢,形狀看起來

  像掉在地上的巨大黃蜂巢,每個孔都有大圓石那麼大,在光線照射下有如生蜂蜜,但其實摸起來硬邦邦的。爸爸說那巢是火山灰、硫磺、沙,以及布拉樹的混合物做成的。

  玳恩一族以前會在平原上蓋圓形的營地,或在穿越森林的途中編樹網。現在不會了。

  還有很多事,我們現在也都不做了。至少玳林特是那麼說的玳林特是我們的老師,我們這一族的歷史家。他暗示還有更多可以說的,但那一部分的歷史對孩子來說太慘烈了。樹巢太容易被發現,而且招架不了弓箭。我們改變作法,開始不斷搬遷,躲進洞穴或深溝中,或鑽到森林中心的懸鉤子叢裡頭。我們移動時不留下任何證據,不讓外人看出巢穴或營地的痕跡。我們睡在懸崖下方,睡在偏遠的沙灘上,睡在其他生物拋棄的家園中。我們曾經在獵人拋下的小屋裡過了一夜。

  那是我最接近人類的一次。人類,六大統治者物種之一。大家曾經認為六大物種——人類、玳恩、斐利韋、奈泰特、特拉曼、拉提頓,是這片土地最強大的存在。如今,包括人類在內的所有物種,都受到暴虐的莫達諾控制。

  我只碰過兩個統治者物種。我聞過優雅大貓斐利韋滑過漆黑夜空時的氣味(沒人聽過他們發出聲音),我看過空中霸主拉提頓劃出一個弧,穿過雲朵。

  我不曾見過奈泰特。

  不曾遇到一整群特拉曼(謝天謝地)。不曾看過人類。

  不過,我對人類還是有一些了解。玳林特曾向我們這些小朋友介紹,在乾燥的普拉雅葉上,用圈圈和線畫出人類的模樣。人類有兩個眼睛、一個鼻子、一個嘴巴,以及滿口鈍牙。人類站起來比玳恩高,但沒高多少。玳林特告訴我們人類的習性、打扮、村莊、城市、文化、武器、語言,以及如何測量時間和距離。

  我還學到一件最重要的事 永遠不能信任人類,永遠都得保持畏懼。

文章出處/資料提供:小麥田  

 
小朋友們要記得看
 

每週一的連載故事:《移動島傳奇1最後倖存者》

 
2022【草衙分館】繪本AR遊戲體驗坊

高市圖透過[AR科技]及全國首創的繪本著色圖卡
帶您與孩子一同體驗
驚奇的繪本世界
透過輕鬆的遊戲來趟新奇的繪本親子之旅

* 請選擇其中一場,不可同時報名二場
* 請填寫參加學童之姓名(4-8歲之兒童,超齡請勿報名)
* 以一個學童搭配一位家長(家長不用報名)
* 報名成功即正取,不再發送通知,
正取者有事不能參加者,請務必來電告知
* 若名額未滿則開放現場報名

詳情請見:2022【草衙分館】繪本AR遊戲體驗坊
活動日期:2022年10月22日(週六)9:30-10:30(第一場)、 10:30-11:30(第二場)
活動地點:高雄市立圖書館 草衙分館 2F 多功能教室(高雄市前鎮區新衙路17號)
主辦單位:高雄市立圖書館 草衙分館
報名方式:報名

 
寶貝故事屋~ 10月份《說故事•給你聽》

每週四上午 10:00-10:30 說故事影片欣賞/故事志工、每週六上午 10:30-11:10、單週六下午14:30-15:10 寶貝故事屋活動由總館故事志工媽媽,配合館方多元閱讀主題及節慶等活動,說演故事。

詳情請見:寶貝故事屋~ 10月份《說故事•給你聽》
活動時間:2022年10月
活動地點:臺中立圖書館 總館1F親子共讀區(臺中市北屯區豐樂路二段158號)
主辦單位:臺中立圖書館
連絡電話:04-24225092 分機:552  

 
 
 
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