一開場時模擬社交場合交換名片的場景汽貸學員可透過自製名片重新認識

想成為什麼樣子的領袖另外汽車貸款方式並勇於在所有人面前發表自己

2025年8月19日 星期二

連吃5天高熱量會變笨?


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2025/08/19 第622期  |   訂閱/退訂   |   看歷史報份   |   粉絲專頁
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小編微手記
從零到豐收
建中樂旗隊的成員在加入前多半沒有樂隊或旗隊經驗。圖╱臉書
圖片故事:上周返抵國門,剛奪下世界冠軍的建中樂旗聯隊成員滿臉洋溢青春,滿足地分享這段旅程。旗隊隊長陳家睿鼓勵學弟以「成為海賊王」的精神,繼續與夥伴一起冒險、克服困難。

由台北市建國中學等20所學校組成的建中樂旗聯隊,10日在印尼雅加達舉行的2025年世界樂旗大賽(WAMSB World Championships)決賽中拿下總冠軍,繼2018年後再次獲得此殊榮。

回想這段旅程,樂旗隊隊長黃浩哲說,他其實一直不敢有太多期待,尤其預賽以些微差距獲得第一名後,少了往前追趕的目標,又無法推測評審口味偏好,讓他感到更大的壓力。

不過,室外指揮盧昊廷笑著表示,他很早就覺得會贏,在看完其他隊伍的表現後更有自信可以拿下冠軍。陳家睿也說,教練期許他們展現與他人懸崖般的差距,所以在這個訓練標準下,拿冠軍非常合理。

嘴上說得輕鬆,聯隊卻是經過漫長且高壓的集訓備戰。有家長透露,過程中許多隊員燙傷、瘀青甚至發燒,仍堅持繼續吹奏、走圖,令人心疼。

只是對隊員而言,最大的困難並不是肉體上的磨難。盧昊廷說,他在高一時從零開始學習上低音號及行進,經過1年努力,好不容易覺得可以為團隊帶來貢獻,又被抓去從零開始練指揮,不斷面對新挑戰、克服後再次面對,這是他的難關,也是他在樂旗隊最大的收穫。

如同盧昊廷,大多樂旗隊成員在加入前沒有樂隊或旗隊經驗。陳家睿說,他是在誤打誤撞的情況下加入社團,第一個學期就覺得每周10幾個小時的訓練「太累了吧」,但因為「懶得轉社」,所以默默就練到今天。不過,要是再重來,他會做一樣的選擇。

陳家睿以日本知名漫畫《海賊王》勉勵學弟,如同漫畫中的主角魯夫,在成為海賊王的過程中遭遇重重困難及挑戰,仍與夥伴一起克服、堅持繼續冒險。也因此他在得知成為世界冠軍時並沒有哭,回到台灣、意識到一切都結束時才感到惆悵。

黃浩哲表示,樂旗隊的回饋需要時間堆疊累積、來得比較慢,過程中的困難不會少,好在教練們非常有引導經驗,讓團隊能夠平穩且持續地在挑戰中進步,所以他會鼓勵學弟「來嘗試吧,親自去努力,才能知道自己可以學到什麼」。

好讀本周五問:
1.你看過海賊王嗎?現在同學間最流行的是哪部動漫?
2.包括海賊王在內,還有哪些動漫讓你找到有感的「正向意義」?
3.上課時間之外,你花最多時間的事是?理由是?
4.消化建中旗樂隊成員的說法後,你有什麼心得?
5.如果學生該做的不只是讀書,對你來說,還有哪些事或目標也很重要?

8月21日/周四中午12:00截稿,獲刊登者贈小禮一份,另選特別獎贈神祕禮,本期禮物於暑假後寄送。投稿由此去

 
閱讀知天下
養昆蟲 日本新風潮
文/陳韻涵輯
參觀昆蟲展的學生仔細端詳不同昆蟲的型態。圖/美聯社
在日本,寵物不僅是貓狗,昆蟲同樣占有一席之地。從平安時代的文學經典《源氏物語》到當代動漫《蟲師》,昆蟲始終是日本文化中重要的元素,從飛舞的螢火蟲、鳴唱的蟋蟀到外殼堅硬的甲蟲,昆蟲早已深植於日本人日常生活之中,象徵人類與自然的緊密連結。

如今,飼養昆蟲成為一種生活體驗,人們會餵昆蟲寵物吃西瓜,或購買專門的果凍飼料。昆蟲商店販售的昆蟲種類繁多,部分稀有品種的售價,每隻上看2萬日圓(約新台幣4060元)。部分日本明星會公開分享自己對昆蟲的熱情,猶如西方明星談論遊艇或高爾夫球般自然。

九州大學生物環境科學教授丸山宗利自幼喜愛昆蟲,他接受美聯社採訪時表示,「昆蟲身形微小,但仔細觀察後一定能發現牠們的奇特之處,昆蟲的形態與構造都非常美麗。」

丸山表示,研究昆蟲的一大樂趣便是發現新物種,他宣稱發現超過250種新昆蟲。他興奮地表示,昆蟲種類超過120萬種,遠多於哺乳類動物,顯示仍有許多物種待人類發掘。

日本家長鼓勵孩子自幼與昆蟲互動,且兒童讀物、學習課程與戶外活動都將昆蟲當作科學啟蒙的重要媒介。丸山舉例,觀察毛毛蟲化蛹成蝶的過程,不僅讓幼童和青少年認識生命周期的各個階段,更能引導學童的探索好奇心。

此外,追蹤昆蟲遷移可用於研究全球暖化,而蜜蜂與螞蟻等「社會性昆蟲」則展現高度的溝通與記憶能力。昆蟲在生態系中扮演重要角色,為農作物授粉、作為鳥類與其他野生動物的食物來源等,一旦昆蟲消失,人類生活也會出問題。

 
話題補給站
連吃5天高熱量會變笨?
文/記者廖靜清
國民美食鹹酥雞含高鹽、高脂,吃成習慣可能影響大腦運作。圖/本報資料照片
一項刊登於「Nature Metabolism」的研究證實,只要連續5天攝取高熱量的垃圾食物,肝臟脂肪明顯增加,可能影響大腦運作,且增加情緒陷入沮喪的機率。家醫科醫師魏士航表示,食用這些高糖、高鹽、高脂等油炸、含糖等食物,也會讓腦袋變鈍。

29位健康年輕男性(BMI19至25)接受這項研究測試,連續5天攝取高熱量飲食實驗。實驗組受試者每天額外攝取1500大卡高脂肪、高碳水等加工零食。結果發現,實驗組受試者肝臟脂肪明顯增加,並且大腦中負責情緒與獎勵的區域受到影響。

研究發現,一開始食用這些加工零食時,確實產生幸福感,因為高糖、高脂肪影響大腦分泌多巴胺,產生類似成癮效果。

魏士航指出,許多加工食物都有著超完美的糖、鹽與脂肪等調配比例,吃起來令人愉悅,刺激大腦釋放多巴胺,帶來短暫快感。但垃圾食物的影響遠比想像中還快,短短幾天就可能改變大腦運作模式,如經常食用炸物、加工食品、含糖飲料,不僅影響健康,還會讓腦袋變鈍,等於天天都在給身體和大腦「埋地雷」。

 
作文小錦囊
聯合報寫作教室—教你寫出故事細節與動人關鍵
文╱聯合報寫作教室講師呂映靜
我們常聽人說:「這故事真感人!」但如果接著問:「哪裡感人?」有些人會回答是結局,有些人則會提到某個情節。然而,真正讓人難以忘懷的往往不是整體劇情或結果,而是故事裡那些細膩的細節:一個場景的氣氛、一段對話的弦外之音、一次情緒的轉折。這些細節,才是故事真正打動人心的關鍵。

場景:讓讀者「走進去」

比起單純交代場景,有畫面的描寫更能讓讀者彷彿置身其中。

A:她坐在房間裡,焦急地等著消息。

B:她坐在微微晃動的舊木椅上,手裡緊抓著那封已經皺巴巴的信。此時牆上的鐘滴答作響,就像心跳一樣急促。

哪一段話讓你更有感覺?生動的場景描述不只是說明角色「在哪裡」,而是可以讓讀者走進故事裡,感受椅子的晃動、信紙的質感、鐘聲的節奏,甚至空氣中的緊張與不安,體會角色所處的世界。

對話:聽見角色的「心」

對話,是角色情緒的出口,也是讀者情感的入口。好的對話不只是交換訊息,更是令讀者身臨其境,揭露角色內心。

媽媽指著我的鼻子說:「你這次考試居然只考第二名?」

我按下內心的酸澀,回道:「妳只在乎這個嗎?」

這段對話背後藏著的,是一種委屈、一種不被理解的心情。這樣的敘述比起「我覺得媽媽不懂我」的說明句,更具情感張力。

情緒轉折:讓故事「活起來」

情緒的變化,是角色最立體的時刻,也是最能強烈觸動讀者的敘述。

一開始他表現得無所謂,說著:「我習慣了。」但當他看到那張小時候的照片時,突然沉默。然後,眼眶紅了。眼淚像突如其來的雷陣雨,砸落在地,濺起一圈圈沉重的回音。

這些轉折讓角色不再是文字構成的人,而是能夠「活起來」。當讀者能感受到角色的情緒轉折,也就更能與之建立連結。

故事的結局,固然重要,但真正會讓人留下記憶的,往往是在閱讀過程中──我們曾經在某個場景中一起緊張過,在某段對話裡心酸過,在某次情緒轉折一起呼吸過。因此下次寫故事時,請先別急著告訴讀者「發生什麼事」,試著用這些細節開始敘述吧!

(本文由聯合報寫作教室提供)
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訊息公告
20%關稅重棒!中小企業2,451億產值恐蒸發
白宮公布台灣關稅稅率為20%這天,讓許多國內傳產業者,感受到一股凜冬將至的蕭瑟氛圍。經濟部評估關稅將衝擊近2.3萬家中小企業,2,451億產值恐蒸發。「這幾年,傳產真的變成『慘業』,與日、韓競爭相當吃力,現在又加上關稅,整體問題滿嚴重的。」即將卸任和大工業集團董事長、被業界封為「齒輪大王」的沈國榮語帶無奈地說。

佛羅倫斯-文藝復興的發源地,小木偶的故鄉和永�琲獄B冷翠
「文藝復興」的痕跡如今在佛羅倫斯處處可見。「文藝復興」的痕跡散入民間之後也造就了佛羅倫斯工匠藝術的傳奇。1881年時作家卡洛·科洛迪寫下了「木偶奇遇記」,也創造出那個全世界每個父母都會拿來唬小孩,說謊鼻子會變長的皮諾丘。
 
 
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