挑選產後護理之家．這些因素是各位孕媽咪會考慮的嗎？

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2020/02/26 第291期 訂閱/退訂｜看歷史報份｜直接訂閱   孕婦須知：挑選產後護理之家．這些因素是各位孕媽咪會考慮的嗎？ 育兒須知：幼兒園生活，孩子適應得了嗎？4方法替孩子做好心理建設

●孕婦須知 挑選產後護理之家．這些因素是各位孕媽咪會考慮的嗎？ 文．整理/高凡淳 不同於以往在家坐月子的傳統觀念，現今多數產婦願意花錢到產後護理之家度過這段時光，少則10天，多則由40天，主要原因在於，希望透過產後護理之家的護理師及相關專業人員，協助提供照護寶寶的技巧及注意事項，更重要的是，趁這段時間將自己的身體調養好，讓自己更有能量面對育兒生活。 月子中心VS.產後護理之家 大多人認為月子中心不就等於產後護理之家嗎？其實兩者是不一樣的！傳統的月子中心大多雇用具保母或家事服務員資格的人員，提供產婦及寶寶基本的生活照顧，立案名稱可能以xx月子中心、xx月子會館等，僅需辦理營業登記。 而產後護理之家則是具有專業的護理人員，除了日常生活照顧之外，還提供專業的護理照護服務，並針對傷口恢復、新生兒照護、母乳哺餵等進行指導，其立案名稱多以xx產後護理之家、xx醫院附設產後護理之家為主，須依照衛福部相關法規申請開業執照。 建議把握的5大挑選重點 每家產後護理之家，都有屬於自己的特色與不同的收費標準，有的千元就能住上一晚，有的則是須花費萬元以上，該如何挑選，取決於孕婦本身的喜好，但前提是把握一項原則，就是所挑選的產後護理之家是要有「合法立案」，根據衛福部109年的評鑑基準，針對「行政組織、經營管理與服務對象權益保障」、「專業服務與生活照顧」、「環境設施與安全維護」進行審核，若孕婦想了解該家是否為合格機構，可上衛生福利部產後護理機構（https://ma.mohw.gov.tw/masearch/）查詢。 除了價錢是多數孕婦的先決條件外，以下也整理其他可把握的5大挑選重點，供各位準媽媽在準備下訂時參考： 1.嬰兒照護 對於爸媽來說，新生兒照顧必然是一大重點，特別是初為新手爸媽，在照護上更是希望能有專業人員幫忙。根據衛生福利部規定，合格的產後護理之家的護理人員，須經過護理人員考試及格，並依護理人員法領有護理人員證書者，而嬰兒照顧人員，則是領有保母人員技術士證，或是護理、幼兒保育相關學科、系、所畢業，且人力與嬰兒床比例須為5:1，以確保新生兒受到妥善的照護。 2.房間擺設、備品 根據「產後護理機構設置標準」，房間不得位於地下室，要有自然採光的窗戶。由於產婦產後要餵奶、學習照顧嬰兒，睡眠品質本就不好，若房間又過於黑暗，不免易造成產婦出現產後憂鬱，若能具備寬敞空間，搭配優美風景，有助產婦保持愉悅心情。至於備品，現今產後護理之家也都會先幫媽媽準備好哺乳衣、寶寶衣物等，讓剛出院的產婦不致手忙腳亂。 3.月子餐點 經過約280天的孕期，再加上生產消耗體力，此時產婦的身體較為虛弱，除了能有足夠的休息時間，藉由飲食調理來輔助也是一大重點。不同於傳統的多肉、多油，現今產後護理之家多由營養師、中醫師專業人員，兼顧產婦本身所需營養及發奶考量設計菜單，一天至少5餐，餐點內容多元，還會有中西合璧的巧思，讓產婦不再覺得吃月子餐吃得有負擔。 4.公共空間、會客時間 由於產後護理之家為室內空間，除了待在房內餵奶、休息，多數產婦也會想到房外走走、喘口氣，因此產後護理之家所設計的公共空間，建議孕婦也能先納入考量，像是空間是否舒適、能夠與訪客見面的空間是否足夠等。另外，對於多寶媽來說，大寶來找媽媽時是否有地方能待，也是須納入的考量之一。 即使入住產後護理之家可獲得較完善的照護，但對於寶寶的爺爺奶奶、外公外婆而言，要看到孩子可能就沒那麼容易，建議孕婦可將各家的訪客規則詢問清楚，並提前與家人討論，達成較平衡的共識。 5.課程規劃 剛生完的媽媽，要做的事相當多！要學習餵奶、洗澡，還有產後身材的恢復，除了專業的護理師能夠提供協助，產後護理之家也會提供相關課程，讓媽媽在閒暇之餘能夠吸收新的知識，有些甚至從產前就會開始安排，解決產前可能會遇到的問題。 產後，對於部分想要恢復身材的媽媽，產後護理之家也會提供適合媽媽的運動課程，或是能夠放鬆的SPA服務等，這些孕婦都能在產前先考量對自己是否需要，實際入住後再決定是否有時間參與。 【完整內容請見2020年2月號《媽媽寶寶雜誌》；訂閱媽媽寶寶雜誌電子版】 top

●育兒須知 幼兒園生活，孩子適應得了嗎？4方法替孩子做好心理建設 整理/劉敏涵 整理/劉敏涵　採訪諮詢/宇寧身心診所臨床心理師暨國立台北教育大學心理與諮商學系兼任講師李筱蓉．台北慈濟醫院臨床心理師許芳綺．輔仁大學附設新北市私立幼兒園簡志峰園長．前台大醫院北護分院復健科小兒職能治療師黃彥鈞 首次進入幼兒園、和爸媽分離，可說是對孩子的一大挑戰，教你用4方法，一步步陪伴孩子適應團體生活！ 1.帶孩子熟悉幼兒園 上幼兒園是孩子人生大事，同時面臨與主要照顧者分開，以及進入到陌生環境的兩大挑戰，周遭都是不認識的陌生人，對於老師、同學和環境感到不安害怕，宇寧身心診所臨床心理師暨國立台北教育大學心理與諮商學系兼任講師李筱蓉建議，上幼兒園前，要讓孩子情緒及心理都先有所準備，而樂於接受最好的方法就是增加熟悉度，以降低焦慮及排斥感。 上學前，建議先帶孩子去幼兒園看看，和老師或同學們打招呼，跟孩子一起準備書包及上學用品。另外，不妨多和孩子玩老師與學生的扮演遊戲，讓他理解上課是怎麼一回事，多介紹一些在幼兒園裡有趣的事情，讓他對幼兒園有正向連結。 2.讓孩子練習參加團體活動 在正式上學之前，爸媽可以先帶孩子到附近公園與其他年紀相近的孩子玩耍，或參加一些專為孩子設計的團體活動，藉此學習遵守團體規範，培養孩子與人互動的能力。例如，當小朋友到公園想玩盪鞦韆，要學會排隊跟孩子輪流玩，藉由一次次的練習經驗累積，將有助於孩子更快適應團體生活。 3.學習和孩子短暫分離 台北慈濟醫院臨床心理師許芳綺表示，孩子出現分離焦慮，主要是來自與主要照顧者分離，面對危險時產生緊張的保護本能。 每個孩子對於適應新環境的速度不同，一般在一個月以內出現分離焦慮的症狀都屬正常，家長不必過於擔心，加上幼兒園老師皆具有經驗，能夠很快轉換孩子的注意力，讓孩子快速融入環境。 許芳綺臨床心理師說，學齡前的孩子主要會以「哭」來表達內心焦慮，學齡孩子雖較少哭鬧，但容易在課堂中無法集中注意力，會想著爸爸媽媽會不會發生不好的事，或是擔心家人發生意外等，而在學習時出現心神不寧的狀況。 輔仁大學附設新北市私立幼兒園簡志峰園長建議家長，平日利用機會學習與孩子短暫分離，如分開 5分鐘、10分鐘，但同時要讓孩子清楚了解，父母是會回到自己身邊的。這樣的練習，能讓孩子慢慢去適應、信任，不安的強度便能漸漸降低。 4.透過預告演練．增進孩子團體適應力 前台大醫院北護分院復健科小兒職能治療師黃彥鈞表示，透過預告與演練是增進適應能力的好方法，因為在腦中已經想像與經歷過，實際遇到就不會覺得是未知且懼怕。 例如：在正式上學前，爸媽可以透過繪本、假裝上學的扮家家酒，讓孩子了解學校的生活將是怎麼一回事，平常讓孩子期待去上學，告訴他們在幼兒園可以認識很多好朋友、大家會一起玩，還有唱歌、跳舞、畫圖、聽故事等有很多有趣的事情在等他參與。 【完整內容請見2020年2月號《媽媽寶寶雜誌》；訂閱媽媽寶寶雜誌電子版】 top

●訊息公告 •缺電、吸霾、增碳 人民陷矛盾輪迴 蔡英文總統力推非核家園，乾淨能源可能遲遲無法取代核電廢除後的用電缺口，火力全開又衍生空汙大問題，如何往綠色經濟轉型，將是台灣能否進一步升級的關鍵。 •無論如何也想吃？管好你的飲食衝動 飲食衝動指的是難以抗拒想吃某種食物的強烈慾望，了解我們的飲食衝動源於思想而非身體需求是控制它的第一步。你也可以藉由連結令人愉悅的活動以及特定的食物來創造專屬你自己比較健康的飲食衝動。 top

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