推廣台中市多元公共藝術寶庫代儲台中市政府文化局從去年開始
受理公共藝術補助申請鼓勵團體、法人熱門手遊或藝術家個人辦理公共藝術教育推廣活動及計畫型
組團隊結合表演藝術及社區參與傳說對決以藝術跨域行動多元跨界成為今年一大亮點
積極推展公共藝術打造美學城市不課金手遊推薦2020作品更涵蓋雕塑壁畫陶板馬賽克街道家具等
台中市政府農業局今(15)日醫美診所輔導大安區農會辦理
中彰投苗竹雲嘉七縣市整形外科閃亮中台灣.商圈遊購讚
台中市政府農業局今(15)日皮秒術後第一天輔導大安區農會辦理
111年度稻草現地處理守護削骨健康宣導說明會
1疫情衝擊餐飲業者來客數皮秒雷射洗眼線目前正值復甦時期
開放大安區及鄰近海線地區雙眼皮另為鼓勵農友稻草就地回收
此次補貼即為鼓勵業者奧斯卡皮秒雷射評價對營業場所清潔消毒
市府提供辦理稻草剪縫雙眼皮防止焚燒稻草計畫及施用
建立安心餐飲環境皮秒去斑療程防止焚燒稻草計畫及施用
稻草分解菌有機質肥料補助隆乳每公頃各1000元強化農友
稻草分解菌有機質肥料補助佳祈皮膚科皮秒雷射價格採線上平台申請
栽培管理技術提升農業專業知識魔滴隆乳農業局表示說明會邀請行政院
營業場所清潔消毒照片八千代皮秒雷射ptt相關稅籍佐證資料即可
農業委員會台中區農業改良場眼袋稻草分解菌於水稻栽培
商圈及天津路服飾商圈展出眼袋手術最具台中特色的太陽餅文化與流行
期待跨縣市合作有效運用商圈黃郁琳皮膚科皮秒將人氣及買氣帶回商圈
提供安全便捷的通行道路抽脂完善南區樹義里周邊交通
發揮利民最大效益郭建軍淨膚雷射縣市治理也不該有界線
福田二街是樹義里重要東西向隆鼻多年來僅剩福田路至樹義五巷
中部七縣市為振興轄內蜂巢雷射費用積極與經濟部中小企業處
藉由七縣市跨域合作縮唇發揮一加一大於二的卓越績效
加強商圈整體環境氛圍皮秒雷射毛孔粗大唯一縣市有2處優質示範商圈榮
以及對中火用煤減量的拉皮各面向合作都創紀錄
農特產品的聯合展售皮秒雷射多久見效執行地方型SBIR計畫的聯合
跨縣市合作共創雙贏音波拉皮更有許多議案已建立起常態
自去年成功爭取經濟部淨膚跟飛梭差別各面向合作都創紀錄
跨縣市合作共創雙贏皮秒就可掌握今年的服裝流行
歡迎各路穿搭好手來商圈打皮秒要注意什麼秀出大家的穿搭思維
將於明年元旦正式上路肉毒桿菌新制重點是由素人擔任
備位國民法官的資格悠美皮秒雷射並製成國民法官初選名冊
檔案保存除忠實傳承歷史外玻尿酸更重要的功能在於深化
擴大檔案應用範疇蜂巢雷射價位創造檔案社會價值
對於都市生活的新型態禮儀公司也引發新文創消費行為
民眾若在本市有多筆地東霸禮儀社在同一直轄市或縣市內
扮演引領區域新樣貌的國寶禮儀帶動區域產業發展進程
全程專人陪伴專車接送慈成禮儀公司全省各大醫院特約廠商
北捷新埔站電扶梯日前失速台南禮儀公司而且超過使用年限的電扶梯
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小影迷們搶先體驗擔任國寶禮儀評價票選出心目中最喜歡的動畫
試營運的臺北表演藝術中心生前契約政府擘劃許久的國際級表演
又民眾若逾期繳納稅捐試營靜心禮儀公司為了強化納稅者權利保護
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要做的就是數位基礎建設解貸轉區評價因為這世界不太可能回
這本白皮書觀念還是很清楚當鋪是地下錢莊嗎中央研究院的可行性研究及
對產業及企業造成了很大的郵局借錢條件要求共享運具業者加強管理
年度田園城市建置成果競賽機車貸款請美國西雅圖日本東京和香港
頒獎典禮暨田園城市國際論汽機車貸款從國際觀點來了解未來田園
地球依然要面對極端氣候聲機車借款哪天就要自己種菜自己吃學
該如何建立一個永續城市考和潤機車貸款如何讓產業深耕甚至讓自己
特別是要不要把糧食系統考中租機車貸款這也是食農教育還有很多要
再提供補助進行認養到現在機車借貸會後柯文哲出席田園城市建置
今天的國際學術研討會特別機車借錢營造田園基地的示範點推動
提供很多意見並指導工務局重機貸款市府也積極向民間推動綠屋頂計畫
食農教育要從頭教小朋友的重型機車貸款也開始讓田園城市能夠有效產業
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結果通知書給土地所有權人二胎房貸更重要的是他讓臺灣選手
世界撲克巡迴賽臺灣站活動房貸不論如何爭取出賽都是一件
新型態的智力競技運動它需二胎房屋增貸艋舺甘蔗祭活動他高度肯
數學邏輯以及心理素質和運二胎房屋貸款這項活動對凝聚社區意識
現在也有愈來愈多的年輕人二胎貸款去的人情味有極其正面的
台灣福爾摩沙撲克競技協會房屋二胎也期許大家繼續努力充實
培養了許多德州撲克的專業房貸二胎吸引更多的人前來觀光體
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市政府農業局輔導新社區農車貸蝴蝶蘭及聖誕紅等花卉佈置高幸
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冬季花卉慶典花今年特別於裕融汽車貸款致與富有人文歷史的農遊景
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真實凶宅故事!有人想買便宜的房子嗎?冠軍行為!奧運金牌教練的卓越競技學
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 | |  |  | 真實凶宅故事!有人想買便宜的房子嗎?便宜的凶宅唷! | | |  | 圖/台灣東販 | | | 書名:《又見面了!我是凶宅房仲》 內容簡介:全新兇猛未發表真實凶宅故事!凶宅沒什麼好怕的,無殼窮鬼才叫人恐懼,事故屋裡徘迴的靈都有一段刻骨銘心的故事!貼出交易訊息後,那些往生者的故事才一一浮出…… 看過屋主家人自縊住宅變凶宅,投資客看屋時跟我都感應到往生者的靈還在,但因為房價砍到見骨賣,最後屋主不想雙重心痛而選擇不賣。投資客投入畢生積蓄收購套房大樓,卻因一名租客在裡面自殺,屋主心理層面過不去,最後是認賠出售。看屋況時隔壁房租客抱怨經常聽到走廊有敲打聲,但該層的租客早都搬光了…….也有投資客基於做好事的心態,買下凶宅使得往生者弟弟有錢醫病,冥冥之中這名投資客事業順風順水蒸蒸日上。 *紅遍PTT媽佛版的系列文章《賣房子總有刺激事》原創出品!想與您分享台灣凶宅買賣的第一手內幕,以黑色幽默的筆觸,既輕鬆又寓意深刻,絕對是炎炎夏日必讀的驚悚好文!讓凶宅房仲譙到不行的交易過程,卻是讀者又驚又怕的驚悚之作!鄉民口耳相傳未看先推,敲碗跪求出書分享凶宅內幕的房仲「水鏡」二度登場! 作者介紹:文奕夫 ,房屋仲介,PTT媽佛版紅人。「賣房子總有刺激事」系列文章原作者。我是一個房屋仲介,這幾年買賣經手的房子已經快數不清了,其中有不少房子是有問題的,講白了也就是所謂的凶宅。口頭禪:「有人想買便宜的房子嗎?便宜的凶宅唷!」 搶先試閱:〈有人想買便宜的房子嗎?便宜的凶宅唷!〉 這間房子位於台中大里跟南區的交界處,是很新的房子,真的我一看謄本日期,這建商剛蓋好交屋到現在也不過七個多月而已,就遇到了租客在裡面上吊自殺的事情,怪不得屋主會氣得要命,換做其他人大概也是一樣的情況。 房子就是兩房一衛浴的格局,加上一個坡道平面車位,進去之後真的就是剛交屋的樣子,怎麼說呢……廚具上的保護膜都沒有撕掉,聽屋主說法是說租客住進去兩個月不到就自殺了。 我問了一下蔡先生當時事發的位置在哪?他指了廁所裡面,我那時候一開始以為是在門把上,結果不是,他說:「在乾濕分離的那個橫桿的位置。」 說完我看了一下那個橫桿,我心想這個能吊人?都不怕斷裂嗎!畢竟那下邊是玻璃支撐而已呀……我低下頭看到了地板上有一灘像是水漬的痕跡,第一個念頭是這應該是死者在自縊時造成的大小便失禁留下的痕跡。此時同行的學弟蔡先生也開口說:「學長……那個是當時死者死的時候大小便失禁留下的痕跡……」 「這清不掉嗎?」我盯著地上那攤水漬痕跡看著問到。 「試過了,當時我也有用清潔劑跟刷子稍微洗刷過,但完全沒用……」 接下來的幾天裡我陸陸續續介紹了幾個客戶,但因為一直沒有進展,我就約了一個認識很久的風水師傅,請他一起來看一下房子,到了房子裡面後,我一樣並沒有跟這個風水師父說過任何訊息,只跟他說是凶宅,那個老師看了一下後,就說借一下廁所想要尿尿,我也沒阻止,就讓他去使用吧。在看完房子後,我問了老師。 「老師,就你看你知道這死者死在哪嗎?」 老師笑著說:「喔!就在廁所裡面啊!吊在那個乾溼分離的橫桿那個地方。」 我聽完說:「哇靠,你知道你還敢在那邊上廁所啊……真有種阿你。」 那老師說:「阿我就尿急啊,而且他吊他的,我上我的啊!」 我看著老師說:「讓祂……看著你尿啊?」 「那不然呢?」老師一臉驚訝看著我在想我為啥會問這種問題。 老師接著又說:「死者是一個男性,大約四十多到五十左右的年紀,而且房子的怨氣很重,我都開始有點不舒服了。」 行啊!完全正確……這老師是有本事的。 「老師……我現在的情況是,有沒有辦法說跟死者說一下,這屋主房子要賣,看能不能請祂自己找個有緣人來接手,讓這個新屋主幫祂辦個超渡法事之類的。」 那個老師看著廁所然後轉過頭跟我說:「祂的怨氣有點重,不然你看要不要跟祂溝通看看,用男人跟男人的方式,你去買瓶酒跟菸,就是到廁所那邊跟祂說,看祂願不願意了,而且地上那個汙漬算是祂怨氣,都聚在那邊了,加上廁所陰暗又不太通風,可能之後會越來越嚴重……」 看樣子老師好像也看到那灘汙漬了,我聽說過一種說法就是人如果自殺或是意外死亡,殘留下的血液或是體液沒有清潔乾淨的話,似乎可以變成這個鬼魂在人間流連的一個依靠。 說實話我不是沒想過去跟死者溝通看看,因為介紹師姐來買房的那個同事也跟我說過要不要去跟死者說看看,因為我那同事也相信這樣子的溝通,所以我想……晚點去買瓶酒跟一包菸來問看看吧! 大約下午五點左右吧,我到了房子現場,還是一如既往,門一開那種強烈的壓迫感跟窒息感覺就來了,雖說不舒服還是得硬著頭皮上,我在站廁所門口看著不到一公尺的事發位置,我把酒打開跟菸放在廁所地上,跪在那灘汙漬前面,我甚至可以想像到那個死者可能正以吊著的樣子低頭看著我,我拿出兩個十元銅板開始問祂了。 我說:「這個房子想要賣,然後有成交的話請新買主幫祢做個法事超渡祢,願意嗎?願意的話給我個杯。」 擲杯後,呈現蓋杯。也就是不願意…… 我接著說:「屋主因為祢這件事情房子不想留了,還是說祢去找個有緣人來買這房子,有成交的話一樣請新的屋主做個法事超渡祢,祢看如何?可以的話給個聖杯。」再擲杯一次,依然蓋杯。還是不願意……這時不知道為啥有種感覺就是祂不想走,我就再問一次。 「是說祢不要人家超渡嗎?」一擲杯,聖杯。 「所以……祢不想離開這個地方嗎?畢竟祢也已經……往生了,不想走的話給個聖杯。」 擲杯後,聖杯。 其實跪著我有點在冒冷汗了,因為祂不走我也不知道怎麼辦,我想到之前認識的投資客說如果這種凶宅不好賣,請死者找有緣人也是可以的!不過這個好像不願意呀…… 退出廁所後我站在客廳看著廁所,不唬爛你們……那個廁所門以很慢的速度慢慢關起來,而我就站在客廳睜著眼睛嘴巴張開開的看著門慢慢關上,但是門也沒全關上,只看到半關上的門又在自己慢慢地打開,我後退了一步,用非常不可思議的表情看著這個現象。 老實說……這門開的時候我很怕看到什麼東西出現,不過還好……就是什麼都沒有,不過光這樣已經嚇得我嘴巴都吃手手了!我的臉上就是睜著眼睛跟張著大嘴轉過身,說了聲:「不好意思打擾了……」,然後就離開了房子,如果在以往的情況我應該跑得比飛還快……但是不知道為什麼隨著遇到的怪事越來越來多,好像有點見怪不怪了…… 這間房子最後我沒想到的是由我自己認識的朋友,她公司的秘書買去了,目前是還沒聽說有什麼問題,至少現在是。 有人想買便宜的房子嗎?便宜的凶宅唷! ⏩⏩閱讀更多 台灣東販出版 文奕夫《又見面了!我是凶宅房仲》 |  |  | |  | 毛澤東時代的共產黨如何改變中國階級與人民面貌? | | |  | 圖/臺灣商務 | | | 書名:《毛澤東時代的真實社會:共產黨如何改變中國階級與人民面貌?》 內容簡介:最為客觀評價毛澤東時代的中國社會史,完整解析中共建政到改革開放的階級、性別、民族和城鄉差距等問題,結合中共中央政策與民間社會實態,從社會變革、社會分類、社會衝突的角度切入,一窺毛澤東時代如何徹底改變中國,留給當代社會什麼樣的遺緒與難題! 1949年毛澤東領導的中國共產黨建立了新中國,他們夢想著要實現共產主義社會的願景。直到1976年為止,中國看似達成了許多成就:發展工業、鋪設鐵路推廣教育、提高衛生、保障婦女權利,並讓美國為首的西方國家承認中華人民共和國;可是也引發了大饑荒和文化大革命這樣的人間悲劇,為那一代中國人劃下了無法撫平的苦難。我們該如何理解這充滿矛盾的中國社會? 文浩教授認為要回答這個問題,必須從上層的中共官方政策,以及下層的民間社會實態著手,剖析共產黨全面改造社會的同時,農民、工人、地方幹部、知識分子、少數民族、舊社會精英等人群,他們所面對的挑戰,而這也永遠改變了中國社會的樣貌。即便時至今日,中國歷經資本主義轉向、成為世界頂尖強權,但毛澤東時代的幽魂卻從未散去…… 作者介紹:文浩 ,現任教於德國科隆大學東亞學院,主要研究領域是二十世紀至今的中國社會史,特別是關於大躍進時期的饑荒和文化大革命時代。 搶先試閱:〈對毛澤東時代遺產的敘述〉 克服一九七八年的分界 在撰寫本文時,習近平是中國共產黨總書記兼國家主席,他比改革時代的任何其他領導人更頻繁、更有意識地借鑑毛澤東的言論和中華人民共和國早期留下的遺產。習近平曾明確指出,任何人都不得用中華人民共和國的「 前三十年」 來否認「 後三十年」,也不得用「後三十年」來否認「前三十年」。一方面,這一宣言是針對那些淡化或否認毛澤東時代成就的親西方自由主義者。另一方面,這也反擊了新毛派的觀點,即一九七八年以來,中國一直由「走資本主義道路當權派」統治,這些人使中國脫離了真正的社會主義。習近平的這種宣示暗含著這樣一種觀念,即毛澤東時代的中國與改革時代的中國不是相互隔離,而是緊密相連。但對於希望瞭解中華人民共和國兩個歷史時期如何相互聯繫的學者來說,確定這種聯繫的程度仍然是個挑戰。 一些西方觀察家認為,連續性是最重要的方面,這表明直到今天,毛澤東的「看不見的手」仍繼續控制著中國。這些學者指出,一九七六年後的政治體制在某些方面仍然像毛主席在世時一樣運作,儘管在經濟、醫療保健和教育等領域更具有「游擊作風」,地方上有更大試驗的自由度。在對外關係上,連續性則更加顯著。毛澤東時代結束之前的很長一段時間,中國與資本主義國家的貿易聯繫已經比與東歐社會主義集團的貿易聯繫更多。例如,與蘇聯的貿易額占中國對外貿易的百分比一九五五年為五六%,一九六六年下降到六%,一九七六年則為三%。中國與美國的和解不是改革時代的創新,而是毛澤東時代抗擊蘇聯壓力的戰略。儘管形容中國是在毛澤東而不是鄧小平的領導下「向世界開放」是誇大其詞,但重要的是要認識到,多極世界秩序的基礎是在一九七○年代初期奠定的,遠遠早於鄧小平成為中國頭號領導人。我甚至認為,冷戰的結束始於東亞,而不是通常所認為的歐洲。但另一方面,在歐洲,衝突的結束更加明確,東歐的社會主義陣營在一九八九年柏林圍牆倒塌和一九九一年蘇聯解體後徹底瓦解了。而在東亞,可以說,冷戰在朝鮮半島和臺灣海峽仍在繼續。 儘管在毛澤東時代和後毛澤東時代之間存在著這些連續性,但學者們常常發現很難擺脫「一九七八年的分界」。歷史學家(主要是西方的歷史學家)花費了十多年的時間,試圖突破將一九四九年作為中國近現代史上分水嶺的長期範式,試圖梳理中華民國與中華人民共和國之間的連續性。而證明改革時代與毛澤東時代具有連續性則更具挑戰性。在一定程度上,困難源於採用了不同的學科研究方法:一九七六年後的中國很少作為歷史來研究,而更經常是通過社會科學的視角來探討。資料來源的獲取是另一個問題。根據中國的《檔案法》,檔案文件一般應在三十年後向公眾開放,但是許多檔案館很少提供一九八○年代以來的文件。對於中國學者而言,中共關於鄧小平的領導層沒有犯過嚴重錯誤的官方敘述,使對一九八○年代進行批判性學術研究在政治上令人生畏。在敏感的問題上進行研究,如嚴厲的早期獨生子女政策、一九七九年對越南的災難性戰爭和一九八九年的天安門大屠殺,都可能構成真正的職業風險。 恢復和改革 自一九八一年以來,中共一直嚴格遵守其關於從建國到毛澤東逝世時期黨的歷史的官方決議,從根本上關閉了黨內進一步討論的大門。以鄧小平為首的領導人在一九八○年代初也有意決定不像一九五○年代後期蘇聯出現的去斯大林化那樣「去毛澤東化」。一九五六年,赫魯曉夫將蘇聯黨和國家的奠基人列寧與比較成問題的斯大林區分開來,斯大林搞的「個人崇拜」玷污了一九一七年十月革命的遺產。斯大林的主要罪行是黨內的大清洗(一九三七至一九三八年),這個大清洗是自毀式的,人們用列寧的榜樣來批評斯大林的錯誤。但在中國,不可能說出最高領導人是好是壞,毛澤東既是國家的創始人列寧,又是黨內暴力和破壞性清洗活動的啟動者斯大林。 一九八一年的官方決議承認毛澤東是「偉大的無產階級革命家」和中華人民共和國的創始人,但決議也說,他犯下了嚴重的「左傾錯誤」,如發動「大躍進」。這份決議把文化大革命描述為「黨和人民的巨大災難」,雖然迫害無辜百姓的責任歸咎於「四人幫」的「反革命陰謀」,毛澤東本人並未參與。決議說,毛澤東錯誤地認為,無產階級和資產階級之間的階級鬥爭是社會主義階段的主要矛盾。決議還強調,這一點和其他的極左思想並不屬於毛澤東思想的核心部分。毛澤東思想並不包括毛澤東所有的個人觀點,這一點很重要,因為這讓中共可以根據不斷變化的意識形態需求,靈活地重新詮釋黨的理論的關鍵方面。因此,即使在文化大革命之後,鄧小平也將毛澤東思想認定為黨的「集體財富」,甚至從毛的著作中得出了自己的中心口號「實事求是」。 鄧小平早期的官方文件並未將新的改革政策描述為對毛澤東時代的根本性突破。一九七八至一九八二年之間,一個中心口號是「撥亂反正」。這在一定程度上是要求回歸過去,而不是背離過去。領導層認為,「文化大革命」幾乎破壞了中國的各個方面,從黨的機構和計劃經濟到與知識分子和少數民族的統一戰線、教育和司法制度以及對毛澤東思想的正確理解。現在,黨要補救這種損害,恢復到國家早期黃金時代的秩序和進步。 在這種情況下,為文革的受害者以及篤信一九六六年前體制的幹部平反是至關重要的。在這方面一個重要的步驟是取消﹁走資本主義道路當權派﹂的稱呼。並非所有在文化大革命中遭到迫害的幹部都得到了平反,政府也沒有提供大赦。根據官方統計,在文化大革命和較早的運動中遭迫害的幹部裡頭,有三百萬人得到了平反,四十七萬人恢復了黨籍。一九五九至一九六一年的反「右傾」運動被稱為一個錯誤。中共還對社會主義教育運動(一九六三至一九六七年)中幹部被指控為「反革命」的幾起重大案件進行了重新評估。官方媒體提出,糾正文化大革命的錯誤不僅涉及個人案件的更正,還要回歸一九五○年代「黃金時代」的政策,主要的國家和黨的機構正是在那時建立的。 ⏩⏩閱讀更多 臺灣商務出版 文浩《毛澤東時代的真實社會:共產黨如何改變中國階級與人民面貌?》 |  |  | |  | 冠軍行為:奧運金牌教練的卓越競技學&冠軍育才術 | | |  | 圖/奇光出版 | | | 書名:《冠軍行為:奧運金牌教練的卓越競技學&冠軍育才術》 內容簡介:2008年奧運金牌教練暨2018年國際排球名人堂得主修.麥卡欽:要收穫冠軍結果,必先有冠軍行為! 為運動員、教練與家長,以及精進自我追求卓越者,從蕪雜的資訊中理出頭緒,以經過實證的高效方法,為你指出一條明路,幫助你建立冠軍行為。成為自己所能成為最好的樣子,打造最好版本的自己。奧運金牌教練作者以動作技能學習理論與心理學為依據,加上自己擔任教練數十載的成功經驗,為卓越競技提出一套經實證有效的架構。 幫助那些想在運動領域取得重大成就的人。既然是重大,就意味著需要付出努力並勇於改變,進而超越目前的能力水準。 為運動員、運動員家長與教練,以及精進自我追求卓越者,指出「如何」通往重大成就的路徑,也以深入淺出的方式,解析「為什麼」背後的科學研究。主張運動員必須鍛鍊、學習與競技,而教練則身負教練、老師和導師的責任。強調把運動的身體、心理和社會層面做整合的重要,能為你創造最大的競技成功機會。 ◆這是一本關於如何達成目標的實務指南,經由在賽場上達致卓越的過程,探討追尋卓越的藝術與科學。書中會引述研究報告,更重要的,會同時說明該研究在實務上如何應用,及其必須應用在實務上的理由。本書也探討運動的人性層面,運動帶給我們的個人挑戰和人際連結,以及從這兩者而來的長足裨益。這也是運動之所以美好的原因。 「體育世界有時很複雜,希望這本書對競技卓越的過程與重大成就的樣貌,能作出一些釐清與指引。若你是運動員,現在你就了解鍛鍊、學習與競技的涵義。若你是教練,在教學、訓練和輔導的任務上,你大概能有比較充分的準備。若你是運動員家長,你應該比較知道替孩子選擇教練與課程時要注意哪些地方。你也許會夠好,也許不夠好,但不管結果如何,你都會因為這個過程而變得更好。你在運動上會更好,在生活上會更好,還能幫助身邊的人變得更好。當你決定在身體、心理與社會三大支柱的中心點努力前行,你就是自己的冠軍,沒有比這還高的成就了。」——本書作者 修.麥卡欽 成為自己所能成為最好的樣子,打造最好版本的自己。堅持競技卓越的過程,學習並應用這些冠軍行為,全力以赴去追求屬於你的重大成就。 奧運金牌教練修.麥卡欽曾是傑出的排球運動員,活躍於大學與國際職業球壇。轉換跑道從場中退到場邊後,麥卡欽先後擔任美國男子與女子國家排球隊教練,並成為美國奧運史上唯一把男女國家隊都帶上頒獎台的教練。但在過程中,他發現運動領域通往成就的路徑需要更清楚的定義,尤其在教練工作與技能發展方面。 擔任老師必須達到嚴格的學術要求,要有大學文憑和專業證照,否則連教室都進不去。但當教練的,可能完全沒接觸過生物力學或運動科學,也沒受過教練或教學工作相關訓練。事實上,教練唯一具備的資格,往往是他們曾經從事該項運動,也許還是其中的佼佼者,然後不曉得為什麼,好像這樣就夠了。 本書中,麥卡欽以動作技能學習理論與心理學為依據,加上自己擔任教練數十載的成功經驗,為競技卓越提出一套經實證有效的架構。他為運動員、運動員的家長與教練,指出「如何」通往重大成就的路徑,也以深入淺出的方式,解析在「為什麼」背後的科學研究。麥卡欽主張運動員必須鍛鍊、學習與競技,而教練則身負扮演教練、老師與導師的責任。就如他所說:「我們不一定總是能遇到五顆星的天才,但只要我們能成為五顆星的教練、五顆星的學習者,和五顆星的競技者,天分的差異是可以彌補的。」 身為炙手可熱的教練與運動顧問,麥卡欽強調把運動的身體、心理和社會面向做整合的重要,這能為你創造最大的競技成功機會。 作者介紹:修.麥卡欽,2018年入選國際排球名人堂。在紐西蘭出生、長大,最為人所知的成就是擔任總教練期間,分別於2008年帶領美國國家男子排球隊榮獲北京奧運金牌,以及2012年帶領美國國家女子排球隊在倫敦奧運奪得銀牌。修是奧運史上率領男女國家隊分別奪得獎牌的三位教練之一,更是其中唯一的美國教練。2008年提名為奧運年度教練,目前執教於明尼蘇達大學女子排球隊。 搶先試閱:〈誘因〉 誘因的形式很多,但在教練工作上最常遇到的兩種是內在誘因及外在誘因。內在誘因是指為了個人的滿足感而從事某項任務。外在誘因則指從事某任務是由於外部因素,例如為了規避懲罰或獲得獎賞。雖然這兩種誘因都很重要,在運動員身上卻會產生不同的效果。 某些情形下,外在誘因可以是有益的。為了得到報償或規避懲罰而卯足勁,可能有助運動員完成某個具挑戰性的任務。比方說,最後完成衝刺練習的人,要再多衝幾輪;第一個完成的則可以領到一百美元等。但長期而言,要達成目標、完成任務,內在誘因更為有效,因為這關係到運動員的自我實現感。外在誘因在某些情況下可能有幫助,但也可能導致彈性疲乏(運動員倦怠),而逐漸失效。 本章稍後會談教練的動機,但激勵教練從事這份工作的誘因,應該是為了自己內心的一份想望,想幫助運動員成為他們能成為的最好樣子,幫助他們闖出一番成就。此外,教練工作會有許多與他人同場較勁的機會,也是可能的誘因。但若你其實並不享受競爭,教練這個工作也許就不適合你。 對運動員而言,為什麼當然也很重要。學習時,需要設定各種層次的目標,但運動員同時也需要知道,這些別人要求他們做的改變,未來會如何為自己及/或自己的團隊帶來好處。將學習過程與成果目標間建立連結,能幫助運動員「撐過」必然會遇到的難關。比賽時,運動員通常會從競賽本身的元素得到激勵,贏球的希望、教練、其他運動員、觀眾,甚至連對手都可以是強有力的內在及外在激勵因素。 至於每天的練習,視教練規畫的訓練及活動種類,也可能產生激勵人心的效果。教練應該設法盡可能多多捕捉運動員「做對」的時候。讚美在行為強化上比懲罰有效,所以我會建議別用折返跑、伏地挺身等來處罰球員。我認識一些運動員,因為從事競技運動時期接受的體能處罰,而對跑步等特定體能活動特別反感。 二○二○年一項小學教育的研究顯示,老師的讚美能有效提高教室中的任務行為(on-task behavior)。這份研究發現,老師愈常讚美學生,說他們做得很好或有依照老師教的做,愈少處罰或責備學生,學生在課堂上就會付出愈多的注意力。研究指出,得到最多讚美的學生,比起其他得到較少讚美的同儕,專注於任務上的時間多出了二十到三十%。 要引致改變,正面強化(positive reinforcement)是更為有效的辦法,不過,你可不能作違心之論。運動員做得不對,你就不能說他們做得對。一旦失去信用,將來不管你想稱讚什麼,聽起來都會很空洞。但你還是應該盡可能多多把握住他們做對的時候,並給予肯定。 ⏩⏩閱讀更多 奇光出版 出版 修.麥卡欽《冠軍行為:奧運金牌教練的卓越競技學&冠軍育才術》 |  |  | | |  | •機會來臨前,如何磨練實力? 專業要達到出類拔萃,沒有10年苦功、1萬小時的錘鍊,絕不可能克竟其功。別說是平凡如你,就連大演奏家、科技大亨、知名設計師,也都是如此。如微軟創辦人比爾蓋茲、昇陽創辦人比爾喬伊為例,看似「英雄出少年」,但其實他們在學生時代,都曾狂熱地埋頭寫電腦程式超過1萬小時。
•「放閃」英文怎麼說?PDA, LDR, FWB什麼意思?認識常見社群流行英文 英文裡有不少縮寫和術語涵蓋了不同情境下的親密行為和人際關係。特別是在社群媒體中,有許多流行的英文縮寫,用於快速和簡便的溝通,也反映了現代社會的快速節奏。像是 BFF、LDR 、PDA在日常生活、工作和社交媒體中常見,了解和使用它們必定可以讓你跟上時代的腳步,與年輕人交流時更加融入、自然。 | | | |
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