靜思法髓妙蓮華經藏演繹

2021年6月3日星期四

靜思法髓妙蓮華經藏演繹

【人類智庫健康生活週報】提供中醫養生智慧，及最新、最實用的養生健康知識，和你一起呵護全家人的健康！

【常春藤e起學英語】精選最精采的文章，時而新奇有趣，時而發人深省，透過閱讀喜歡的事物學習英語。

★ 無法正常瀏覽內容，請按這裡線上閱讀

新聞健康 u值媒 udn部落格

2021/06/04 第362期訂閱/退訂︱看歷史報份︱慈濟月刊電子雜誌

直接訂閱

	編輯小語	共入靈山法會
	證嚴上人專區	虔誠齋戒轉危為安
	慈濟脈動	當呼吸成為奢侈全球新冠肺炎疫情再攀高峰
	焦點專欄	專訪花蓮慈濟醫院精神醫學部林喬祥醫師助人者的自我照顧

共入靈山法會

清明連假首日，一輛工程車在花蓮清水隧道前自山坡滑落鐵軌上，太魯閣列車煞車不及撞上，造成臺灣近六十年來最嚴重的傷亡，震驚海內外。花蓮慈濟醫院立即啟動「紅色九號」的緊急機制，醫護人員並親赴現場搶救，慈濟志工提供食物、飲水等後勤補給，陪伴傷者就醫，關懷罹難者家屬，也進行後續的慈善關懷。證嚴上人指出，此次災禍令人悲痛，但乘客相互協助脫困，社會各界送暖，讓人看見美好的人性光輝。上人也在給家屬的慰問信中，表達全球慈濟人至誠的心意和愛，祝福亡者靈安、生者心安。慈濟創立即將屆滿五十五周年，這次的急難救助本於膚慰苦難的初衷，累積過去的經驗，願行如常。慈濟人也再一次體悟生命無常，應把握當下付出。本期主題報導展望慈濟的未來，在走過逾半世紀後，面對社會不斷變遷，會遭遇何種挑戰？在高齡化與少子化的人口結構下，慈濟志工也漸趨老化，如何進行世代傳承，永續發展？如何增進與廣大社會的溝通，使大眾對慈濟有進一步的了解，也是重要的課題。近年來，慈濟基金會推動組織的活化與改革。自二○一六年開始，發表永續報告書，將基金會志業經營的種種資訊透明化，此後每兩年發表一次。報告書的發行，原是針對商業組織履行社會責任的規範，非營利組織並未被政府強制要求。慈濟此舉為昭公信，亦委請會計師事務所計算SROI社會影響力數據，取得第三方認證，將慈善工作藉由量化數據，讓社會人士一目了然其效應。對第一線志工而言，難免經歷和下一代價值觀有差異的考驗，他們以如父如母的慈心和耐心包容。即便是出自「慈濟家庭」的第二代青年志工，也不乏有過抗拒，最終往往是遭逢人生苦楚後，慈濟人不捨的陪伴和無條件之愛，讓他們原先豎立的心牆倒塌。證嚴上人一再強調，如只會做慈濟事，缺乏宗教情操與修行心念，則慈濟只是一般的社會團體。宗教修行並非狹義的區別教派、界定教義，而要跨越教派名相，涵養對受苦者無分別的至誠之愛。源自佛陀的「無緣大慈，同體大悲」精神，毋寧是慈濟將繼續踏實於人間菩薩道上的核心所在。

虔誠齋戒轉危為安

證嚴上人主講　編輯部整理

畫作/林順雄

鋪天蓋地的人間苦難，

來自人心微細的無明會合；

災難臨頭，覺悟要趕緊抬頭。

人間苦，念無常，天蓋之下、地載之上，人間正面臨考驗——地、水、火、風災難頻傳，幾乎分秒間於全球發生；新冠肺炎疫情普遍擴散，籠罩在虛空中、遍覆在各國，聲聲告急。

臺灣疫情緊繃，警惕人人要轉變生活方式，群聚活動停一下，不要為了一時欲念去到非必要的地方；降低欲念，分辨哪些事物是想要的還是必要的，自我約束，愛己愛人，別人健康我們才能健康，期待社會早日恢復以往的自由。

在印度，五月初以來每天超過三十五萬人確診，平均每秒就有四人感染，在首都新德里，每五分鐘就有一人病故。缺醫、缺藥、缺病床，確診者多到醫院容納不下，只好排到街道去；病患難以呼吸，但氧氣供給不足，即使有錢人也買不到，窮人更只能絕望等死，奄奄一息還沒回到家就往生了，家屬眼睜睜地看見至愛的人在面前別離，真是無法形容的痛。

佛陀曾問弟子，知道生命有多長？有人回答一日間，也有人說是飯食間，但佛陀搖頭，說這樣還是不了解生命；直到一位弟子回答「生命在呼吸間」，佛陀點頭表示，世間無常，人命在呼吸間。

比呼吸更短暫，就是剎那間；呼出去，來不及吸進來，無常在瞬間。在印度即是如此，此刻能呼吸，但不知道下一刻會不會停止；現在平安，但不知道能不能過完這一天。不知今天、不知下一刻、不知下一秒，人人惶恐自危，身心交瘁。

疫情沒有國界的分別，病毒也不分人種或膚色，人人都要戒慎虔誠，嚴密防護，更要盡力救助。印度這一波疫情如海嘯，要及時行動，分秒都要爭；確診的兩千多萬人的一秒鐘，要感同身受，讓他們能轉危為安。

去年開始，慈濟和印度仁愛傳教修女會、天主教靈醫會等組織合作防疫紓困，發放物資給貧民；如今疫情更嚴重了，靈醫會的神職人員抱著仁德、慈愛和勇氣，無畏風險進到醫院去協助。印度需要全球人的愛心，我叮嚀基金會同仁，這是急難，不要等待當地的機構來求援，一定要快速地成為不請之師，主動幫忙。國際間因為防疫限制，物資和人力入境有困難，現在唯有在他們境內的人能關心和幫忙。

人與人相互關懷，不只給予有形的支援，還要表達出無形的虔誠，也就是齋戒。人人都愛惜生命，但不能只愛自己的生命，還要愛一切生靈。根據聯合國糧農署統計，每秒有兩千五百多條牲口供應給人類食用，每一天就有兩億兩千多條生命被吞食。不吃肉就不殺生，就是放生，人人都茹素，等於一秒鐘放生了兩千多條的生命，一天放生了兩億多的生命，功德無量，也表達了至誠的虔誠。

在同一個時間不同的現實空間，許多人正籠罩在災疫的悲情下。不能以為天下事與我無關，不要自我蒙蔽或逃避。災難臨頭，覺悟要抬頭，覺悟到自己原本就有清淨佛心，只是一念無明，生起了很微細的貪、瞋、癡，看不到、摸不著，啟動的欲念卻能無邊無際；人點點滴滴的無明會合，造就的業力也是無邊無際，造成了鋪天蓋地的人間苦難。

疫情已非人可擋，要收攝欲念，節制口欲，不昧良知，不再殺生逆行，提升智慧與同理心。只要人人願意以身作則，願意口口相傳，就能影響一個人、十個人、百千萬萬人。人心虔誠，人人齋戒，造大功德並不困難，能讓很多的生靈跟你、我、他在大自然的法則中安然生活；轉葷為素，天下眾生共生息。

如同船隻在洶湧波濤中，此刻大家不要惶恐，但要穩重，守規戒，人人方向一致，就能平安度過。每一天同一個時間，全球慈濟人共同祈禱，以虔誠心音上達諸佛菩薩聽；平安的人彼此祝福，更要自我發願，好人好心做好事多造福，集眾人福氣為保護膜，期待這一波疫情快速過去！

當呼吸成為奢侈全球新冠肺炎疫情再攀高峰

撰文•顏婉婷（慈濟基金會文史處同

相片提供/慈濟基金會

即使各國已展開疫苗施打，新一波新冠肺炎疫情仍如海嘯般襲來，

全球五月確診人數已突破一億五千萬，沒有一國能夠獨善其身，

唯有相互扶助，才能共同度過大災。

二○二○年底，多款新冠肺炎疫苗相繼問世，為看不到盡頭的疫情，帶來一絲曙光；然而，五個多月過去，疫情不但未獲控制，反而加速失控中。

二○二一年四月短短三十天內，全球新增兩千萬人感染，病歿人數超過三十萬人；並增加了五個國家——智利、加拿大、伊拉克、羅馬尼亞、菲律賓確診病例數衝上百萬。

國際疫情延燒，臺灣五月十一日起出現多起感染源不明確診者，進入社區感染階段，九天內新增本土病例超過一千兩百位；雙北十五日起進入第三級警戒，避免不必要移動、活動或集會，十九日起全臺提升疫情警戒至第三級。

慈濟基金會遵守防疫政策，全臺靜思堂和環保站暫停對外開放，並於十六日至十九日緊急送出三千五百四十五片防護面罩分贈桃園巿政府、臺北巿警察局（萬華、中山、內湖、南港等多間分局）、新北巿警察局、宜蘭縣政府，提供第一線人員防疫使用。

社區疫情迅速擴大、全臺各縣市繃緊神經。國際間，全球感染情況甚至比二○二○年的高峰還嚴重，當中一大原因是印度疫情失控。

印度街頭病患潮

印度第二波疫情如海嘯般襲來，五月第一週超過兩百七十萬人確診，接近全球病例半數，累計病歿人數已超過二十三萬人，且此數據僅是官方正式通報的統計。

印度今年初社交禁令放緩，三月連續多週政治造勢、大型宗教慶典等活動人潮洶湧，推波助瀾了新一波疫情；尤其是每隔十二年舉辦一次的「大壺節」（Kumbh Mela），被譽為全球最大規模的宗教節慶，從元月中開始在北阿坎德省（Uttarakhand）城市哈里德瓦（Haridwar）登場，持續到四月二十七日，吸引逾億人次參與；加上變種病毒感染傳播加速、缺乏疫苗等因素，導致疫情猛烈反彈。

當地從新德里首都圈、孟買到班加羅爾等大城醫療崩壞，病床、藥品、呼吸器匱乏，病患苦等不到病床，在院外嚥下最後一口氣，家屬也面臨要救哪位家人的天人交戰，四處奔找病床、氧氣。然而，氧氣價格被黑巿炒高、嚴重缺貨，無論貧富家庭都買不到；死亡人數不斷攀升，火葬場夜以繼日運作，仍無法負荷遺體長龍。嚴重疫情蔓延到尼泊爾、斯里蘭卡、柬埔寨等國家。

印度為多款新冠肺炎疫苗的生產大國，也是新冠疫苗全球取得機制（COVAX）的關鍵供應國，卻因疫情大爆發，影響生產進度，間接造成多個經濟開發中、未開發國家無法取得疫苗，對於全球疫情防控雪上加霜。為馳援印度疫情，各國緊急運送氧氣瓶、製氧機與新冠肺炎疫苗等醫療援助。

四、五月間，慈濟基金會同仁密集與印度合作機構聯繫，並自五月三日起每日召開會議，逐一確認急需的醫療物資品項、數量，著手進行緊急採購，搶分秒要將救命物資送往當地；然而多處城巿陸續封城、國際航班停止，援助速度需與時間賽跑。

印度二十八個省中，慈濟已提供十六個省紓困援助，今年四月十日統計，受惠者達九十四萬人次。病患最需要的醫療用品和醫護人員必備的防護裝備，五月正面臨空前的短缺，印度靈醫會主席巴比爾神父與慈濟連線時，請同仁轉達：「上人，請您安心，我會照顧好大家，您也要保重身體。印度現在的情況是人們難以想像，我們會在教堂設立隔離中心，讓更多苦難人可以得到幫助及這分愛，請為我們祈禱！」

紓困行動不捨停

除了印度之外，亞洲的日本、馬來西亞、菲律賓等國疫情也死灰復燃，政府再祭出防疫措施；各國慈濟志工持續在僑居地「聞聲救苦難」，在遵守政府防疫政策前提下，援助清貧弱勢、遭逢天災的人們。

菲律賓病例累積破百萬，大馬尼拉都會區疫情較去年更為嚴峻，慈濟原本規畫的三個月紓困發放難以全面進行；但志工仍想盡辦法，幫助收入有限的視障民眾，提供大米、食用油等二十公斤生活物資。為了避免群聚風險，有些由身障機構派車領取物資，有些則由慈濟志工宅配到府。此外，包含保和島、萊特省奧莫克等地，紓困發放亦將持續三個月。

齋戒月是伊斯蘭教一年當中最神聖的月分，為穆斯林提供實踐自我控制與淨化身心的機會；今年四月十三日入齋月、五月十三日為開齋節。然而英國變種病毒傳播全球，土耳其確診、死亡及重症數全面激增；為遏止疫情，政府於開齋節前後實施全面封鎖的最嚴格防疫禁令，所有工作場所暫停活動，境內敘利亞難民家庭，生計受到嚴重打擊。慈濟志工為蘇丹加濟巿約四千三百戶、阿爾納武特巿約一千三百戶，每戶發放四張物資卡，每張卡面額一百土耳其里拉，讓穆斯林家庭可以購買食物，在家安度齋戒月。

美國新冠肺炎疫情嚴重程度，位居全球第一，直至去年十二月中旬疫苗開打後，疫情擴散程度才放緩。政府設立許多大型疫苗施打站，民眾需以英文做網路預約，再花數小時現場排隊；慈濟美國醫療基金會與慈濟人醫會醫護，提供多處疫苗施打服務以加速防疫，並有志工服務不諳英語的移民人士。行動醫療團隊並前往加州中谷地區，為農民移工施打疫苗；沒有醫療保險、沒有交通工具可以進到大都會的移工，完成接種彷彿中了彩票般歡喜。

在中南美洲，阿根廷曾日增兩萬七千例，病例數已突破三百萬。巴西疫情持續惡化，傳染力更強的亞馬遜變種病毒株「P1」如今已擴散至南美洲各地，成為各國政府最大的憂慮和威脅。

巴西福斯市特殊子女之友協會是專收心智障礙人士的教育中心，原本援助該校食物的單位已無力幫助，校方求助慈濟。位於一橋之隔的巴拉圭東方巿慈濟志工，四月緊急送去一百份有二十一公斤食物及三點六公升油的食物籃解燃眉之急。

在巴拉圭東方市地區公立醫院後方，就是新冠肺炎病患專門救治中心，疲累又困窘的家屬無法返家煮食，鄰近的「聖潔之家愛心食堂」成為他們的依靠，志工挹注食材，並捐贈醫療防疫物資給東方市公立醫院，為前線醫護人員做後盾。

智利在今年三月下旬，全國人民近五成完成疫苗接種，而疫情仍出現回升趨勢，每日新增感染人數突破七千人，迫使政府再度封城，四月起封閉邊界。慈濟志工心繫失業停薪面臨斷炊的貧困家庭，想盡辦法在拉格蘭哈市發放，幫助四百戶度過難關。

在阿根廷，志工遠赴距離兩千多公里的南部林火災區賑濟受災家庭，四月趕在封鎖令前發放口罩、建材、物資券；在義大利，志工捐贈口罩等物資，協助紅十字會防疫；在厄瓜多，慈濟志工持續為貧困家庭帶去糧食；在馬來西亞，吉蘭丹州隔離中心病床床位告急，慈濟志工提供福慧床支援州政府成立低風險隔離中心……慈濟不只給予有形的物資，更期望為人們帶來無形的力量，期待運轉心靈，啟發人們的愛，在仍看不到盡頭的疫情困境中能夠自救而後助人。

專訪花蓮慈濟醫院精神醫學部林喬祥醫師助人者的自我照顧

撰文•張郁梵相片提供•花蓮慈&

相片提供/花蓮慈濟醫院

即使是專業救災、醫療人員，面對突發意外，一樣也會受衝擊；

助人者在重大災難關懷後，面對無形的創傷，如何自我修復？

任何重大災難事件，除了造成身體傷害及生命威脅之外，也可能會在當下及之後，對當事人心理層面產生重大創傷性影響。

回顧「0402臺鐵408次太魯閣號事故」發生當天，慈濟志工幾乎是和參與搶救的警消人員同時趕抵現場，不只支援第一線的搶救行動，還有後續的家屬陪伴；當一心付出的志工走在最前線時，也常因許多不在預期內的突發狀況，造成內心衝擊。

我還能再做什麼？

美華（化名）在事故當天駐守花蓮慈濟醫院急診室關懷傷者及家屬，這次意外並非她首次參與救災，然而和以往不同的是，執勤後她每天鬱鬱寡歡，影響工作和日常生活。在慈濟醫療志業啟動「0402安心關懷計畫」之後，她在夥伴的鼓勵下，出席安心照護紓壓講座；在當日的主講人——花蓮慈院精神醫學部心理治療及諮商中心主任林喬祥醫師邀請大家分享經驗時，她才傾訴了連日來的煩惱。

原來她在急診室關懷時，先是陪伴一位趕來醫院的罹難者媽媽，掀開病床上的白布，看到不幸罹難的是年幼孩童，她頓時心痛感慨；而家屬表現得很冷靜，一時更讓她不知如何安慰，只能靜默地陪著這位媽媽送孩子到助念室之後，再陪伴前往加護病房看視另一位受傷住院的親人。

事發後過了半個月，她仍深陷在當日的負面情緒中。她自覺作為一名資深的關懷志工，在緊要關頭卻說不出話，好像什麼忙都沒幫到，忍不住自責落淚。林喬祥分析，美華內心的衝擊有很大一部分是來自於助人者有時候總覺得「自己應該、可以做更多」的自我要求，「我回應，就算當時沒有說什麼話，其實您已經做很多了！有些時候，無語的陪伴也許才是當事人最需要的！」

巧合的是，罹難孩童的父親在住進病房後也曾有一段時間神情落寞緊繃，不想與人交談，是林喬祥持續關懷的傷者。「可以理解家屬當下的心情也是一種『大悲無言』，有些人在面對很深的傷痛時，一時間並不一定知道可以用什麼方式表達出來……」

在林喬祥耐心說明下，志工的情緒逐漸緩和下來，雖然可能還需要一段時間才能平復，但至少已能稍微釋懷！

接受幫助不是脆弱

林喬祥曾參與汶川地震及印尼日惹地震慈濟災後醫療團的工作，在0402事故後負責及時規畫並參與執行「0402安心關懷計畫」，希望透過安心講座、團體輔導與個別諮商，幫助搜救人員、志工走出可能的陰霾與創傷。最先展開的就是為花蓮縣消防局的弟兄們進行的安心照護紓壓講座，除了因為消防局主管跟計畫團隊都了解消防弟兄是暴露在創傷性現場時間最長的一群，也看到了消防局蔡姓弟兄在參與救援任務後，在臉書上深刻表達的心聲：「第一線的救災人員，也是需要人鼓勵，需要人關懷！」

除了任務之後的安心紓壓和陪伴關懷之外，林喬祥強調，如何在平時就加強災難現場第一線助人者的精神心理健康教育訓練非常重要，而在出任務之前的勤務教育或簡報中，盡可能地提供事故現場的訊息，對減少身心狀況受救災任務的衝擊非常關鍵。

為了強化志工平時的教育訓練，林喬祥提到，花蓮慈院團隊正和慈濟基金會相關同仁思考舉辦「災難、創傷、復原」工作坊，邀請參與0402災後重建的心理健康工作者及相關領域的專家齊聚討論，希望能發展出一套具體的訓練計畫，包含救災任務前的評估和準備、執行任務時應掌握的原則、任務結束後的壓力管理等，「讓相關的程序及內容成為一個具體而有意義的產出！」

當明天就是下一生

對於災難發生後救援者的強烈使命感及可能伴隨的無助感，林喬祥總能感同身受，而這些經驗源自於九二一大地震帶來的震撼教育。

一九九九年七月，在完成精神專科醫師訓練的同時，林喬祥也取得博士學位，「想像中自己就像無敵鐵金剛般無所不能，彷彿只要等年底執照考試結束，就能在精神醫療領域大顯身手。」沒想到九月二十一日深夜，南投集集發生芮氏規模七點三強震，雖然直覺災區一定需要精神科醫師協助，但「當下真的想不出能做些什麼！」

林喬祥回憶自己當時對於「精神科醫師」的身分有點自我認同危機，一度被強烈的無力感籠罩，甚至覺得：「說不定我站在災區靜靜地敲木魚，都比說『我是有博士學位的精神科醫師，我來幫你』要來得有作用。」

這樣的感覺在之後幾年，隨著國內災難精神醫療的發展及臨床實務的增加才漸漸減少，直到二○○三年五月SARS疫情期間，他主動回到剛退伍離開的國軍松山醫院，加入專責醫療團隊，才更確定精神醫療在緊急災難中可以扮演的角色及發揮的作用。

當時國軍松山醫院第九病房被指定為SARS專責病房，所有臺北市確診及疑似感染案例都被轉送此處，不少在公務體系服務的醫療人員被緊急徵求進駐。除了疾病的嚴重性外，當時傳染途徑還不明，病患及醫療團隊都承受了很大的心理壓力，林喬祥心想一定有些需要精神醫療提供的協助。

「即使我不清楚詳細狀況怎麼樣，但我先前在松山醫院待了三年八個月，那個病房我熟悉，可以縮短適應時間，而且疫情總會過去，但有些事情如果不做的話，我心�媟|過不去！」林喬祥致電曾共事過、當時擔任國軍松山醫院抗SARS專責醫院執行長的羅慶徽醫師，確認了專責病房內精神健康工作的需要後，加入了專責病房的團隊。

林喬祥很慶幸自己是在足夠的準備和心理建設的情況下進駐專責病房，也順利協助建立起連結「病房內需求」和「病房外資源」的心理健康照護工作模式。一週後，他把任務交接給接手的精神醫療同事，回家居家隔離，準備六月到花蓮慈院報到。他知道自己揮別了九二一時的挫折，也更明白在災難發生後，精神醫療可以扮演的角色及發揮的作用。

「即便是精神科醫師，面對突發意外，一樣也會受衝擊，但透過發揮自己的角色功能，我不但可以去做一些事情，也可以藉此安頓自己。」現在的林喬祥更懂得發揮良能，偶爾被排山倒海而來的負面情緒壓得喘不過氣時，他也會透過閱讀或是尋求同儕的專業心理協助，釐清問題並處理困境。

當災難搶救暫告段落，長期的心理關懷及復健才正要開始，而助人者的自我照顧是災後心理重建不可或缺的一環。林喬祥提醒，假如災後超過一個月，壓力及悲傷反應都沒有消失，就應尋求專業協助，因為只有「把自己準備好，才能扮演好助人者的角色，做更多事！」

完整內容請見《慈濟月刊》655期

•原來「魔術方塊」是他發明的！
第一個解開魔術方塊的人，花了足足一個月的時間，他就是魔術方塊的發明人─匈牙利建築學教授魯比克。破解之後，魯比克向匈牙利專利局申請了專利。一九七七年，魔術方塊首次在匈牙利玩具店亮相，兩年後在匈牙利已經售出三十萬個。

•跌深就是最大利多電子股重回資金懷抱
彙整近期ETF、壽險、外資及內資大戶資金流向，可發現幾乎都指向股價已跌深的電子股，可預期在資金陸續回流帶動下，評價有望逐步回升至先前水準，外資偏好的大型電子權值股及內資大戶偏好電子千金股將會成為本波領攻的先行指標。