黃小柔再熱也要出去玩，為了就是看到孩子的笑臉！暑假輕旅行就像戶外教學，孩子得到快樂也收穫滿滿！

2020年8月24日星期一

黃小柔再熱也要出去玩，為了就是看到孩子的笑臉！暑假輕旅行就像戶外教學，孩子得到快樂也收穫滿滿！

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2020/08/13 第306期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份

名人育兒：	黃小柔再熱也要出去玩，為了就是看到孩子的笑臉！暑假輕旅行就像戶外教學，孩子得到快樂也收穫滿滿！
幼兒園相關：	別再視開學為洪水猛獸•和孩子一起做收心操

黃小柔再熱也要出去玩，為了就是看到孩子的笑臉！暑假輕旅行就像戶外教學，孩子得到快樂也收穫滿滿！

文/黃小柔

暑假來臨，所有的孩子都會期待爸媽們能夠安排外出行程，讓他們可以到處放電。問題是現在這麼熱的天氣，光想到要出門，就讓我頭超痛！

最近每天的高溫，時不時就飆破35℃，想帶孩子出門玩，擔心他們太熱會中暑，又害怕因為旅遊景點人很多會累歪。可是，想到他們充滿歡樂的笑臉，我跟老爺努力想出兩全其美的方法，為了就是要滿足孩子的期待！於是我們找了一群有相同年紀孩子的好朋友們一起出遊，兩天一夜的輕旅行出發！

在準備出發的前幾天，看著他們因為聽到這兩天一夜的行程，三個小毛頭開心到跳起來尖叫，哥哥抱著妹妹，弟弟也跟著湊過來，圍成一個圈圈歡呼的情景。我頓時感染到他們的興奮，也讓我想起，小時候，爺爺奶奶也會利用週末，帶著我跟姊姊到鄰近的郊區跟公園遊玩，每次知道要出去玩，我跟姊姊也是開心到不行，盡情在他們懷裡撒嬌的景象，在我的記憶裡留下暖暖的畫面。就跟現在一樣，好幸福！

爸爸們準備晚餐．媽媽小孩盡情放鬆

這次的輕旅行，我們選擇一家美式的庭院式民宿，裡面有滿滿的親子遊樂設備，一進到屋內，每個小朋友變得超瘋狂，光是可以擁有溜滑梯、球池跟積木，還有大大的空間能讓他們一整天在房子裡任意奔跑，不就是他們最期待的嗎！重點是我們大人可以愜意地享受悠閒時光，彼此聊著天坐在公共空間的餐桌上，看著他們跑來跑去，完全不用擔心會熱到或被蚊蟲叮咬，這真的是太完美的安排了。

時間好快來到了傍晚，今晚是先生們負責準備晚餐，為了就是要體恤我們這些辛苦的媽媽們。爸爸們打開自己帶的音響聽著爵士樂，在院子旁的烤肉設備上準備生火，看著他們認真辛苦的模樣，還真的蠻帥氣的，連小朋友們也被圈粉，在旁邊替爸爸們加油打氣。不用多久時間，香噴噴的BBQ之夜就此展開，大人小孩不顧形象大快朵頤，笑得合不攏嘴，這麼簡單又自在的夜晚，讓孩子們開心到捨不得睡覺，這樣的輕旅行不就是我們想要的嗎？

吃海鮮．順便來一場海洋生物見面

隔天起床雖然天空飄著雨，但，完全不影響大小朋友的興致，我們決定帶著小毛頭們去附近的漁港吃海鮮，順便認識海洋生物。一到現場馬上變成戶外教學，孩子們的眼睛都在發亮，認真聽著旁邊阿姨介紹龍蝦、魚類、螃蟹、干貝跟海膽，看到電視和書本上的動物出現在眼前，好奇之下，一直舉手問問題，爸媽們都覺得太可愛了！尤其哥哥看到派大星本人，開心到要把牠帶回家當朋友。

短暫、充滿歡笑的輕旅行，在吃完午餐後落幕。返回家中的路上，三個小朋友立馬斷電睡到打呼，我跟老爺也換得短暫的安靜開車時刻。期待下一次再像這樣輕鬆帶他們遊山玩水，而且我相信，很快就會開始計畫囉！

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別再視開學為洪水猛獸•和孩子一起做收心操

文/李柔萱　採訪諮詢/兒童職能治

開學季即將到來，孩子要進入一個陌生環境，爸媽最擔心的莫過於孩子不適應、趕不上其他同學的進度，而家長也可能因為孩子的入學而有莫名失落感，就讓兒童職能治療師張旭鎧帶著爸媽們，在開學前幫自己與孩子打好心理預防針！

家長•學會放手

張旭鎧職能治療師提到，其實在許多案例中，爸爸媽媽的分離焦慮反而比孩子嚴重。家長在孩子入學前應該先做心理建設，懂得放手也是新手爸媽們的必修課題，只要跨過這一關，未來將會成為育兒的成就感來源。

1.主動了解孩子上課內容與表現

建議父母在送孩子去上學時，找機會和幼兒園老師多聊幾句，了解孩子今天在幼兒園會學習的事物；放學接孩子回家後，主動詢問孩子在學校的表現，減緩對於無法掌握孩子狀態的不安。

2.增強與老師之間的信任感

若孩子在學校遇到問題，別急著責備老師，不妨主動與老師討論造成原因，分享孩子在家中的生活習慣，讓老師更深入了解孩子個性，因材施教。

初入幼兒園新生•克服分離焦慮

孩子和熟悉的照護者分離時，會產生壓力與負面情緒，就是「分離焦慮」的表現。為了避免因為不熟悉造成的焦慮感，爸爸媽媽不妨嘗試下列方法，協助孩子一起克服，也有助於健全孩子未來的人格發展。

1.提前帶孩子熟悉校園

可以先帶孩子認識老師與校園，看看教室有哪些可愛的裝飾、擺設，不妨逛逛學校周遭，讓孩子知道附近有哪些好吃、好玩的東西，並且約好放學之後一起來，降低孩子排斥的心理。

2.準備讓孩子安心的替代物

孩子從小在家中都習慣有爸爸媽媽的陪伴，張旭鎧職能治療師提到，平常陪伴孩子時，準備一個孩子喜歡的物品，像是小機器人或是一塊小積木讓孩子握在手上，久而久之就會形成心理學所說的「操作制約」效果，讓孩子手裡握著小積木時，就如同有爸爸媽媽在身邊一樣安心！

假期結束的舊生•建立對明日期待

就像大人也會有的「星期一症候群」，孩子也會有所謂的「開學症候群」，畢竟相較於開學，假期對孩子來說是比較輕鬆、自由的，因此他們會抗拒再次回到開學的狀態中，而顯得懶散與被動。張旭鎧職能治療師提出三個打敗開學症候群的收心攻略。

1.陪伴孩子預習與複習功課

開學後的幾天可以和孩子複習當天課程內容，舉舞蹈為例，如果孩子今天在學校學習了一段舞蹈，回家後爸爸媽媽能夠陪他一起練習，除了是增加親子互動的大好時機，隔天在課程中，當孩子因為有進步而被老師稱讚時，就會非常開心，進而增加想上學的動機。

2.與孩子計畫「遊戲」

父母列出假期時會帶孩子做的事，例如：到遊樂園、野外露營，抑或是在家中進行的小遊戲，並且和孩子一起計畫放學後的親子遊戲時光、週末的遊樂園行程，讓孩子了解上學並不是剝奪他們的遊戲時間，而是有所調整，不但保留原本的遊戲時間，還能藉由在學校學習更多事物，使他們的生活更加充實！

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