【生活進行式】艾力克．布里斯巴赫／喚醒五感

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2020/08/25 第4766期

精彩內容   ◎心情札記 【生活進行式】艾力克．布里斯巴赫／喚醒五感 【蝠世繪】黃俊嘉／其實不是喜鵲 【青春名人堂】許子漢／靜夜星空

心情札記   【生活進行式】艾力克．布里斯巴赫／喚醒五感 文／艾力克．布里斯巴赫 譯者／�/聯合報 進行森林浴、接觸樹木，是喚出我們所有感官能力的機會。森林浴會刺激所有感官，能夠一個一個地重新發現它們真是令人興奮。由於每個人都不一樣，所以喚醒這種感覺而不是另一種感覺，是非常個人的表現：有些人對腐殖質的氣味比較敏感，有些人則受風吹之下起伏波動的樹梢所吸引。意識到我們所有的感覺之後，了解哪一種最能幫助我們，是件有意思的事。它也參與了我們和樹木及森林連結的過程，只有當某個感官覺醒時，我們才會更加敏感並意識到我們周圍的環境，然後了解樹木也是生命體，和我們並無二致。 看看森林如何生活 我們的眼睛一直受到周圍事物的吸引，連我們自己都沒有注意到。綠色環境可以為我們寶貴的靈魂之窗帶來什麼變化？千葉大學的研究學者宮崎良文教授特別注意這個問題。為了深入了解，他安裝了感測器來測量大腦前額葉的活動，我們在受到壓力的情況下，會觸動大腦的這個區域。他的研究對象先面對森林圖像一分半鐘。在不到兩分鐘的時間裡，準備接受實驗的人就會放鬆下來。沒錯，只是看著森林就能使大腦放鬆！ 聆聽森林歌唱 不要以為森林寂靜無聲！然而，進入森林，確實是進到一個沒有惱人噪音的環境，人們會生出寂靜讓人心情舒緩的印象。豎起耳朵聽聽。你確定沒有聽到任何聲音嗎？森林的多種聲音證明它旺盛的生命力。 摸摸木頭(西方文化裡的迷信，摸摸木頭能帶來好運。） 這不僅僅是民間流行的說法，觸碰木頭對你的心理健康也有好處！研究人員絕對不是缺乏創意，2017年他們在實驗室進行測試：受試者閉上眼睛接觸一塊木頭（白橡木）、大理石和鋼板等其他材料九十秒，同時記錄他們前額葉皮質的活動狀況和心跳速率。受試者觸碰木頭的時候，副交感神經的活動顯著增加，顯示受試者處於放鬆的狀態。樹療不用等待科學研究的證實，就能讓你體驗指腹感受樹皮的幸福。 嗅聞四季的氣味 由宮崎良文教授進行的一項測試，證明了嗅覺的重要性：他讓他的「人類小白鼠」在實驗室嗅聞壓碎的樹葉，並導致前額葉皮質的活動性下降。大腦的這個區域，在出現急性或慢性壓力時會變得活躍。這就表示，閉上眼睛，嗅聞森林的氣味會立刻減輕壓力！ 冬天的時候，寒冷會消除氣味，但是到了春天，美妙的大地氣味會再度出現。 夏季，暑氣後的雨水散發出許多腐殖質清淡的氣味。 秋天輪到枯葉散發出芬芳的氣息，這是它和蕈類與濕潤的土壤協同作用的效果。 當秋天的天氣溫暖宜人時，乾燥的葉子會釋放出另一種香氣，可以學著辨認。松柏類的針葉樹汁液流在樹幹上，會散發出濃烈的氣味，既能祛痰又能殺菌，進入支氣管時會使得呼吸更為順暢。在酷熱夏季的針葉林中，樹脂會讓整個森林充滿香氣。在空氣熱烘烘的環境中，陽光也會散發出令人放鬆的香味。 品嘗森林 不需要把所有觸手可及的都嚼一嚼，去品嘗那些已經被認證為可食用的東西。雖然不是我們預想中的味道，但它的多樣性實在是令人難以相信：山毛櫸的果實、榛子、桑椹、玫瑰果（或稱薔薇果，維生素C比檸檬豐富）……等著你的奇妙事物不只這些，蒐集杜松子、冷杉的針葉、清澈純淨的源頭水、五到六月期間的椴樹花，在旅行袋中放個裝了熱水的小保溫杯，你就可以沖一杯椴花茶，或是冷杉針葉茶，享受百分之百的天然熱飲。 ●摘自奇光出版《山林癒：沐浴山林擁抱樹木，借助大自然力量自我療癒》 【蝠世繪】黃俊嘉／其實不是喜鵲 黃俊嘉/聯合報 七夕是廣布於東亞和越南的陰曆文化，也被稱作「取巧節」或「七女節」。不同時代、不同國家的故事版本不盡相同，但身為台灣人，我最熟悉的自然是「因為沉醉於戀愛，忽視天庭律法的牛郎織女被強迫分離，只能於七夕這晚在鵲橋上相聚，泣訴思念」。而童年的我最想知道的是，到底古人在什麼契機下，想出喜鵲搭橋的情節？ 這個問題在我成為生物學者後放到最大：喜鵲其實是一種日行型鳥類，除了在秋冬會聚成小群，其他時候多為獨居或成對活動，為什麼這個傳說會有喜鵲登場呢？ 這疑問直到某天在婆羅洲做研究，傍晚時分，我抬頭看見數以萬計的游離尾蝠從鹿洞（Deer Cave）中飛出，成群的蝙蝠在空中如神龍般飛行，並釋放出大量排遺和尿液，我忽然懂了－－當年，古人應該是耳朵聽著喜鵲的叫聲，眼睛看見滿天飛翔的蝙蝠，因而產生了誤會；至於織女的眼淚如何而來？這，就請看官自己判斷了。 【青春名人堂】許子漢／靜夜星空 許子漢/聯合報 今年秋野芒劇團在端午連假來到屏東的山地鄉泰武，烈日加上突然的暴雨，又濕又熱，我們在萬安村活動中心裡揮汗裝台。我和學生排戲到晚上十點，一身的臭汗。我走路下山，回民宿休息。山夜寂靜，走過萬安溪橋上，水聲汩汩潺潺，有山風蟲鳴相和，我慢下腳步，一抬頭，見到了滿天星斗。 不知什麼時候開始，我們拆台都要播〈靜夜星空〉這首歌。這歌原來是William S. Hays在1871年所作的情歌－－〈Mollie Darling〉（親愛的茉莉），日文版歌詞轉換成雨後星空的意境，再譯為中文版的〈靜夜星空〉。果陀劇團的《淡水小鎮》，用此曲作為戲裡男女主角青梅竹馬的情歌。這歌又回到愛情了，而且，巧不巧？《淡水小鎮》的女主角名字也叫「茉莉」。 秋野芒演過三次《淡水小鎮》，也就愛上了這首歌。不知哪一次，拆台時，有人播了這歌，從此，每次拆台，就會播〈靜夜星空〉。 拆完台之後的舞台，好空，但是，也有滿滿的莊嚴與神祕。因為悲歡離合，愛瞋癡怨，剛剛都在這裡發生過了。我們將這些親手搭架起來，又親手一一拆去，後來我都說，最美就是拆台。你愛，但你不能留戀，只能把心裝滿，留在心裡靜靜發著光。這像不像一陣大雨過後，終歸寂靜的夜空裡，無限神祕的星光帶給我們的啟悟？ 〈靜夜星空〉就跟著秋野芒行走台灣的鄉野。我們每天裝台、每天拆台，不管工作時外面有沒有星星，我們心裡都有一個寧靜的夜空。 如果連續演出，第二天又是上午演出，我們就得一天裝兩次台。 去年夏天我們來到桃園大溪的百吉國小。學校的體育館是挑高的，最上面的窗戶比兩層樓還高，隔天上午要演出，必須連夜裝台，得遮光，不然場中會太亮。我們沒有鷹架，沒有升高機，只好A梯架木箱上，木箱疊桌子上，像疊羅漢把A梯墊高，而且還要站在A梯小小的頂端才搆得著窗戶上緣。沒有任何防護措施，有點危險；我決定自己上去。 每遮好一扇窗戶，還得下來移動位置，爬上去繼續做。下面四個人緊緊扶住A梯和木箱，我在上面，身和心都緊繃著，不敢偏移重心。不知道是因為悶熱、出力或緊張，大家都滿頭大汗。快做完一面牆時，我有點累了，坐在梯子頂，休息一下。突然，我對著下面說，好想聽〈靜夜星空〉。真有人就去弄了手機，接上小喇叭，在星空的寧靜裡，我完成了這面牆的遮光。 這又讓我想起秋野芒第一次在偏鄉小學的演出，那是2012年12月21日，花蓮的萬榮國小。那時還沒有招募志工，人手很有限，前一天晚上去裝台，我只找到四個學生有空，連我就五個人。搬運，結合舞台，製作燈柱（那時還沒錢買燈柱，得用角材自己做），釘上布景，把裝台工作大致完成。看時間，已是半夜兩點。收工，走出戶外，一抬頭，見到了滿天星斗。 回程的車上，大家興奮地聊起了〈靜夜星空〉這歌，毫無睡意。 我要再回到泰武鄉萬安溪橋上的那個星空。在我看見滿天星斗時，一位朋友傳來訊息，慰問我的辛苦，我回訊說，「跟學生排完戲，走在溪橋上，有滿天星斗」。手機上，安靜了片刻，然後，他傳來一張貼圖－－史努比攤開雙手，撒出滿滿的星星。 這貼圖讓我笑了，他懂了，我不用安慰，我的心是滿的。 不斷演出的路上，令我記憶最深刻的，就是一個又一個美麗的靜夜星空。在拆台、裝台、排練後，那種深刻的寧靜。像一顆種子，飽含了生命睡去，可以在任何一片適合的土壤上醒來。 兩年整，五十二篇稿子寫完了，我的心也是滿的。希望讀者在夜裡見到星空，會想到秋野芒；每聽到〈靜夜星空〉這首歌，也會想到，這歌聲陪伴著一個為孩子努力演出的劇團。 ●本文作者創辦秋野芒劇團，帶領東華大學的學生志工，為國小學童進行公益演出。想用行動支持秋野芒劇團？詳情請見：https://cymwish.eu.org/front/

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•新舊混搭 漫威的故事製造機 向來以打造超級英雄著稱的漫威(Marvel)就是調和新舊、黑白的箇中翹楚，自從該公司於2008年推出電影《鋼鐵人》(Iron Man)創下5.85億美元的好票房，由虧損連連的漫畫公司跨行成為屢創票房佳績的影業巨擘。 •建築健康防護網！寶寶疫苗接種Q＆A 當寶寶出生約6個月後，體內從母體而來的抗體逐漸下降，這時就必須透過疫苗來增強保護力！以下整理5題疫苗Q＆A，解決爸媽們的心中疑惑。

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