一開場時模擬社交場合交換名片的場景汽貸學員可透過自製名片重新認識
想成為什麼樣子的領袖另外汽車貸款方式並勇於在所有人面前發表自己
全台不到七十位合格認證的「運動心理教練」陳泰廷，將他十幾年來協助多屆亞運和奧運國手備戰、陪伴各年齡段及背景的選手邁向金牌之路的實戰經驗，寫成了《逆境翻身》。 因為人生如賽場，運動場上的壓力、失誤、疲憊與突破，正是映照人生的鏡子。 而經過運動場最寫實試煉的實戰心法，包括：確立動機、自我對話、對堅毅力及挫折容忍力的建立，這些能力不只屬於運動員，也是每個人都能培養、並受用一生的心理素質。 《逆境翻身》一書，將帶領所有讀者用心理韌性打造贏家心態，化逆境為人生助力。 一個人的心理素質是否堅韌，取決的是一個人是否真正從心理上獨立；當一個人在心理上夠獨立時，他就能覺察與理解，並接納自己，而不會老覺得是自己不夠好或都是別人的錯……黃惠萱臨床心理師的《冒牌獨立》書寫了華人家庭較難做到，但對一個人來說，卻是至關重要。
真正的贏家是每一次跌倒，都能找到翻身機會的人。 《逆境翻身──用心理韌性打造贏家心態》 奧運金牌國手的「心理教練」： 所謂贏家，是在別人猶豫時，繼續努力； 在別人放棄的地方，繼續走下去。 ◎確立動機×自我對話×堅毅力×挫折容忍力，擁有優秀運動員的心理素質。 ▍人生最不缺逆境， ▍然而真正絆住你的，是你「預期會失敗」的負面念力。 ▍做自己的忠實夥伴、對希望不棄不離， ▍那曾經打趴你的，是助你翻身的關鍵利器。 ● 當你在人生的跑道踉蹌失衡， 正需要陪伴無數運動員成功出線的「心理教練」， 帶你穿越內心迷障，生出韌性，堅定前行。 羽球選手小艾的狀況不錯，比賽時卻表現失常，她很懊惱自己犯了不該有的失誤。 他提醒：「問題不在失誤，而在你誤把犯錯當成對自己能力的否定，因而分心了。」 →犯錯，是從「知道」走向「做到」的過程，將它看作成長的機會，就不會被挫折感拖垮。 桌球選手小志近期狀態不佳，沮喪地說不想再打球了，反正也贏不了。 他鼓勵：「與其盯著結果不放，不如把過程做得更好。」 →聚焦在可控制的表現指標上，有助於找回「為自己的進步而努力」的熱情。 籃球選手珍珍夢想成為國手，但缺乏自信，內心焦慮也影響她技術的進步。 他建議：「用『此刻』去衡量『未來』，只會認為自己還不夠好。何不專注在你每天能為夢想多做些什麼？」 →用行動縮短距離，把巨大目標拆解成「現在做得到的小行動」，修正、提升並打造能力。 ● 資深「運動心理教練」陳泰廷，十幾年來，輔導巴黎奧運拳擊金牌林郁婷等眾多國手，破除恐懼、逃避、自我懷疑、完美主義等心魔，度過瓶頸與低潮，登上生涯頂峰。 而你、我正如自己人生賽場的運動員，奔馳向前的過程中，都可能跌倒、滯留、迷失方向，挫折連連。 陳泰廷將通過選手試煉的實戰心理經驗推及大眾，並提供「行動建議」，有助於強化心理韌性、提升自我價值，創造贏家的特別競爭力。 你可以任由壓力擊垮你、欺負你， 也可以選擇讓壓力成為契機，讓你變得更強大。 作者簡介： 陳泰廷（資深運動心理教練） 國立臺灣師範大學體育學系博士。 獲得台灣運動心理學會頒發「運動心理諮詢老師」合格證照（目前全台僅不到七十位取得此證照，2025年更名為「運動心理教練」）。 自2014年仁川亞運起，他開始擔任多屆亞、奧運國手的心理教練，並持續於「國家運動訓練中心」協助國手備戰。 從事運動心理諮詢十幾年來，實戰經驗超過五百場，協助超過三千名選手突破心魔，提升臨場應變力，實際陪伴選手從零走到奧運金牌之路──巴黎奧運拳擊金牌林郁婷，他從她高一時便陪伴至今。 十幾年來，透過貼身輔導、面對面諮詢及演講分享等不同方式，除了協助眾多國手，並幫助從國小至大學近三百所學校的校隊成員，面對艱難挑戰及心理困局，提升心理韌性。 2025年擔任大愛人文講堂的演講者，主題：「運動場上的勝利哲學」。 現為心泰表現顧問公司（HeroMindCoach）負責人，無私分享多年諮詢、場邊觀察與教練協作經驗，秉持初衷：讓選手在需要時有一個地方可以依靠，讓更多人看見心理能力的重要性。 ●【服務經歷】 2026名古屋亞運選手心理輔導計畫 2024巴黎奧運選手心理輔導計畫 2022杭州亞運選手心理輔導計畫 2020東京奧運選手心理輔導計畫 2018中華奧會運動菁英育才計畫 2017波蘭世界運動會、台北世界大學運動會 2016里約奧運選手心理輔導計畫 2014仁川亞運選手心理輔導計畫 2012-2026台北市競技優秀選手訓練暨科學輔助計畫 2012-2026教育部培育優秀青少年運動人才計畫 ．粉專：【陳泰廷運動心理教練】 ．IG：【heromindcoach】 ．官網：【心泰表現顧問公司】
人生為什麼痛苦？很大的原因是我們無法心理獨立！《冒牌獨立──只有「心理獨立」，才是真的獨立》 我們以為生活獨立、經濟獨立，就是獨立。 但只有「心理獨立」，才是真正的獨立！ ▍台灣讀者極需要的一本心理書，因為我們懼怕權威、服從權威。 ▍ ● 當我們常深陷自責、內疚與羞愧，懷疑「自己是不是做錯事」的煎熬， 但其實，這並不是我們能力不好，而是無法心理獨立。 我們最常慣用的逃避或離開，並不是心理獨立。 只有「覺察」和「發聲」，才能讓你心理獨立。 •「是不是因為我不夠好，所以才生不出小孩？」──成為母親前需要的心理獨立 •總是將同事抱怨公司的話，在主管面前說出來，讓自己淪為炮灰？！──縱橫職場時需要的心理獨立 •「是不是我一定要過得不好，媽媽才會放過我？」──開始自己過生活所需的心理獨立 •從小受父親虐待，想與父親劃下界線。同事卻說：「父母就算有萬般錯，現在都老了，孤獨老人多可憐。」──自我療癒所需的心理獨立 ▍三步驟，走出自己的人生道路，完成心理獨立 一、你得辨別自己身上「來自重要他人／權威者的影響」。 二、要對「來自第三人／競爭者的影響」有所覺察。 三、最重要的一點，你要把最多的力氣，用在探索「自己真正的看法」，並接納「真正的自己」。 ▍用「同理式覺察」，劃下界限：用「對話式發聲」，完成心理獨立 「同理式覺察」是指我們與重要他人／權威者互動時，不再依附對方的看法，而是發展出自己的觀點，並且能理解、同理對方為什麼會跟我們有不同的想法，劃下彼此的界限。 「對話式發聲」不同於「對抗式發聲」，我說出自己的想法，不是為了要「贏」過對方，或透過說服來改變對方，這樣的發聲不會激起對方的防衛，而是帶來溝通和理解，達成關係裡的獨立與共好。 ▍當心理獨立，我們能： •不再被他人的情緒與觀點牽著走、不會寄生在不平等的關係裡，且能告訴對方：「我理解你，但我站在自己這一邊」。 •不再自責、自我懲罰，因為沒有錯誤的決定，只有「屬於自己」的決定。 •不再懷抱羞愧感，能追求與接納自己的成功與幸福。因為「我讓自己過得好，沒有對不起任何人」。 黃惠萱臨床心理師從生活、情感、親情、人際、職場、婚姻選擇、母職選擇等7大面向的案例，剖析心理獨立。那些晤談室裡的案例，每一則都像發生在我們身上或周遭，他們如同溺水般地苦苦掙扎，我們再深切感受不過。這是一本台灣讀者極需要的心理書。 作者簡介： 黃惠萱 臨床心理師 目前於「黃偉俐診所」以及「抱抱心身醫學診所」擔任臨床心理師（心理字第000761號），並於《商業周刊》良醫健康網，以及《能力雜誌》的職場心理相談室，擔任專欄作家。 畢業於中正大學心理系，輔仁大學臨床心理學系研究所。擅長心理健康促進（原生家庭關係梳理、界限練習、心理獨立）；增進情緒健康（憂鬱、焦慮、憤怒情緒探索與調節）；梳理親密關係（分手、親密障礙、離婚），以及母親角色適應（備孕期焦慮、產前產後憂鬱、新手媽媽情緒調適、親子教養自我覺察療癒）。 曾任職台安醫院身心科臨床心理師、衛生局憂鬱認知團體治療帶領者、衛生局內觀認知團體治療帶領者、衛生局愛情自我成長團體帶領者、衛生局親密關係自我成長團體帶領者、新北市國小駐點心理師、新北市國小專輔教師督導等。 已出版《愛情創傷來自童年創傷──走出受害者、拯救者、加害者的陰影與複製》、《愛媽媽，為什麼這麼難？──38種暖方式，把母女關係愛回來》，後者的簡體字版由台海出版社所出版。 臉書粉專、Instagram、Threads、方格子：心理師與女人聊心室。
我們徵求書籍的出版稿件→ aquarius@udngroup.com ，郵寄的稿件，若需退稿，請附上回郵信封。
沒有留言:
張貼留言