【2026作家巡迴校園講座──板橋高中場】衝動與膽識

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【2026作家巡迴校園講座──板橋高中場】衝動與膽識 主辦單位：台積電文教基金會、聯合報副刊、板橋高中時間：2026年3月22日（星期五）主講人：黃麗群、楊富閔 記錄整理：陳其豐周六午後，台北收斂一季的寒意，久違綻放熱與光。又是一個春天，2026年台積...    看全文

葉含氤／荒山之路 隻身走進一段沒有路的山崗。周圍是綿延的崇山峻嶺，群山之間有條巨龍沉睡，只見身，不見首尾。這裡是黃土高原上的僻地。這段野長城沒有名字，倒是附近有個小村莊叫「李二口」。名字帶著鄉氣的粗樸。我從停車的地方...    看全文

白樵／城堡（下） 前情提要：白樵／城堡（上）經紀人說要帶我去極為特別的城堡。全屬於女人的領地。走過黛安橋，我們進入雪儂梭城堡（Château de Chenonceau）。完竣於十六世紀初，到十九世紀末共歷經六位女主...    看全文

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海外首展在台北！「名偵探柯南TV動畫播放30週年紀念展」預售4/22開搶，線上同步日更動畫免費看

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海外首展在台北！「名偵探柯南TV動畫播放30週年紀念展」預售4/22開搶，線上同步日更動畫免費看 《名偵探柯南》電視動畫開播30週年了！為回饋一路支持作品的所有觀眾表達誠摯感謝，官方特別規劃【名偵探柯南TV動畫播放30週年紀念展】。本特展...    看全文

2026世界閱讀日／從莎翁到當代影視，20本致敬文字背後的「大劇人」與話題劇本書 今天是一年一度的世界閱讀日，4月23日自1995年聯合國教科文組織定為世界閱讀日（World Book Day，又稱世界圖書與版權日、世界書...    看全文

嘉義木材之都美名從何開始？聽見山林之聲：阿里山開發、嘉義木業與自然的交會 圖‧文｜Rendezvous Studio阿里山林業的開端，始於林學博士河合鈰太郎在1902年的遠見與堅持。儘管開發計畫屢遭國會否決與資金困...    看全文

北師美術館免費特展「遙視」： 從心靈影像到知覺治理，重探「看見」的邊界 北師美術館將於2026年4月18日至6月28日推出展覽「遙視」（Remote Viewing），由獨立策展人柯念璞策劃，獲國家文化藝術基金會...    看全文

【萬物皆有靈】宴平樂／大甲媽祖繞境香路上的三大老豆漿：沙鹿玉皇殿、水尾震威宮、虎尾擇元堂 文／宴平樂在大甲媽祖大轎即將起駕的晚上十點，我走進沙鹿區，參拜完沙鹿朝興宮、走過變成停車場的竹林南溪還有三山國王保安宮，擠進人潮洶湧的玉皇殿...    看全文

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從韓式煎餅到歐洲薯餅！馬鈴薯的三種經典變身：Rösti、Hash browns一次懂 2026.04.18

超有份量《圓潤的魔法 波特羅特展》來了！破百件重量級畫作、立體雕塑 6/19首度登台 2026.04.17

埃及專家邱建一，「認識埃及古文明」免費直播！ 2026.04.16

野心與實驗的視覺激盪：第七屆「滿滿漫畫節」破百展攤、橫跨5國創作者、日本地下傳奇 Harukichi 於4/25驚喜現身 2026.04.16

【萬物皆有靈】倪瑞宏／我想是天使們帶走老爸──天主教臨終祝禱團 2026.04.16

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No.622 那曾經打趴你的，是助你翻身的關鍵利器

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2026/04/21第656期 |  訂閱/退訂  |  看歷史報份   【編輯台】 那曾經打趴你的，是助你翻身的關鍵利器 【新書搶先報】 真正的贏家是每一次跌倒，都能找到翻身機會的人。 人生為什麼痛苦？很大的原因是我們無法心理獨立！ 【馬路消息】 我們要徵文 全台不到七十位合格認證的「運動心理教練」陳泰廷，將他十幾年來協助多屆亞運和奧運國手備戰、陪伴各年齡段及背景的選手邁向金牌之路的實戰經驗，寫成了《逆境翻身》。 因為人生如賽場，運動場上的壓力、失誤、疲憊與突破，正是映照人生的鏡子。 而經過運動場最寫實試煉的實戰心法，包括：確立動機、自我對話、對堅毅力及挫折容忍力的建立，這些能力不只屬於運動員，也是每個人都能培養、並受用一生的心理素質。 《逆境翻身》一書，將帶領所有讀者用心理韌性打造贏家心態，化逆境為人生助力。 一個人的心理素質是否堅韌，取決的是一個人是否真正從心理上獨立；當一個人在心理上夠獨立時，他就能覺察與理解，並接納自己，而不會老覺得是自己不夠好或都是別人的錯……黃惠萱臨床心理師的《冒牌獨立》書寫了華人家庭較難做到，但對一個人來說，卻是至關重要。 Top 購書去→ 真正的贏家是每一次跌倒，都能找到翻身機會的人。 《逆境翻身──用心理韌性打造贏家心態》 奧運金牌國手的「心理教練」： 所謂贏家，是在別人猶豫時，繼續努力； 在別人放棄的地方，繼續走下去。 ◎確立動機×自我對話×堅毅力×挫折容忍力，擁有優秀運動員的心理素質。 ▍人生最不缺逆境， ▍然而真正絆住你的，是你「預期會失敗」的負面念力。 ▍做自己的忠實夥伴、對希望不棄不離， ▍那曾經打趴你的，是助你翻身的關鍵利器。 ● 當你在人生的跑道踉蹌失衡， 正需要陪伴無數運動員成功出線的「心理教練」， 帶你穿越內心迷障，生出韌性，堅定前行。 羽球選手小艾的狀況不錯，比賽時卻表現失常，她很懊惱自己犯了不該有的失誤。 他提醒：「問題不在失誤，而在你誤把犯錯當成對自己能力的否定，因而分心了。」 →犯錯，是從「知道」走向「做到」的過程，將它看作成長的機會，就不會被挫折感拖垮。 桌球選手小志近期狀態不佳，沮喪地說不想再打球了，反正也贏不了。 他鼓勵：「與其盯著結果不放，不如把過程做得更好。」 →聚焦在可控制的表現指標上，有助於找回「為自己的進步而努力」的熱情。 籃球選手珍珍夢想成為國手，但缺乏自信，內心焦慮也影響她技術的進步。 他建議：「用『此刻』去衡量『未來』，只會認為自己還不夠好。何不專注在你每天能為夢想多做些什麼？」 →用行動縮短距離，把巨大目標拆解成「現在做得到的小行動」，修正、提升並打造能力。 ● 資深「運動心理教練」陳泰廷，十幾年來，輔導巴黎奧運拳擊金牌林郁婷等眾多國手，破除恐懼、逃避、自我懷疑、完美主義等心魔，度過瓶頸與低潮，登上生涯頂峰。 而你、我正如自己人生賽場的運動員，奔馳向前的過程中，都可能跌倒、滯留、迷失方向，挫折連連。 陳泰廷將通過選手試煉的實戰心理經驗推及大眾，並提供「行動建議」，有助於強化心理韌性、提升自我價值，創造贏家的特別競爭力。 你可以任由壓力擊垮你、欺負你， 也可以選擇讓壓力成為契機，讓你變得更強大。 作者簡介： 陳泰廷（資深運動心理教練） 國立臺灣師範大學體育學系博士。 獲得台灣運動心理學會頒發「運動心理諮詢老師」合格證照（目前全台僅不到七十位取得此證照，2025年更名為「運動心理教練」）。 自2014年仁川亞運起，他開始擔任多屆亞、奧運國手的心理教練，並持續於「國家運動訓練中心」協助國手備戰。 從事運動心理諮詢十幾年來，實戰經驗超過五百場，協助超過三千名選手突破心魔，提升臨場應變力，實際陪伴選手從零走到奧運金牌之路──巴黎奧運拳擊金牌林郁婷，他從她高一時便陪伴至今。 十幾年來，透過貼身輔導、面對面諮詢及演講分享等不同方式，除了協助眾多國手，並幫助從國小至大學近三百所學校的校隊成員，面對艱難挑戰及心理困局，提升心理韌性。 2025年擔任大愛人文講堂的演講者，主題：「運動場上的勝利哲學」。 現為心泰表現顧問公司（HeroMindCoach）負責人，無私分享多年諮詢、場邊觀察與教練協作經驗，秉持初衷：讓選手在需要時有一個地方可以依靠，讓更多人看見心理能力的重要性。 ●【服務經歷】 2026名古屋亞運選手心理輔導計畫 2024巴黎奧運選手心理輔導計畫 2022杭州亞運選手心理輔導計畫 2020東京奧運選手心理輔導計畫 2018中華奧會運動菁英育才計畫 2017波蘭世界運動會、台北世界大學運動會 2016里約奧運選手心理輔導計畫 2014仁川亞運選手心理輔導計畫 2012-2026台北市競技優秀選手訓練暨科學輔助計畫 2012-2026教育部培育優秀青少年運動人才計畫 ．粉專：【陳泰廷運動心理教練】 ．IG：【heromindcoach】 ．官網：【心泰表現顧問公司】 Top 購書去→ 人生為什麼痛苦？很大的原因是我們無法心理獨立！ 《冒牌獨立──只有「心理獨立」，才是真的獨立》 我們以為生活獨立、經濟獨立，就是獨立。 但只有「心理獨立」，才是真正的獨立！ ▍台灣讀者極需要的一本心理書，因為我們懼怕權威、服從權威。 ▍ ● 當我們常深陷自責、內疚與羞愧，懷疑「自己是不是做錯事」的煎熬， 但其實，這並不是我們能力不好，而是無法心理獨立。 我們最常慣用的逃避或離開，並不是心理獨立。 只有「覺察」和「發聲」，才能讓你心理獨立。 •「是不是因為我不夠好，所以才生不出小孩？」──成為母親前需要的心理獨立 •總是將同事抱怨公司的話，在主管面前說出來，讓自己淪為炮灰？！──縱橫職場時需要的心理獨立 •「是不是我一定要過得不好，媽媽才會放過我？」──開始自己過生活所需的心理獨立 •從小受父親虐待，想與父親劃下界線。同事卻說：「父母就算有萬般錯，現在都老了，孤獨老人多可憐。」──自我療癒所需的心理獨立 ▍三步驟，走出自己的人生道路，完成心理獨立 一、你得辨別自己身上「來自重要他人／權威者的影響」。 二、要對「來自第三人／競爭者的影響」有所覺察。 三、最重要的一點，你要把最多的力氣，用在探索「自己真正的看法」，並接納「真正的自己」。 ▍用「同理式覺察」，劃下界限：用「對話式發聲」，完成心理獨立 「同理式覺察」是指我們與重要他人／權威者互動時，不再依附對方的看法，而是發展出自己的觀點，並且能理解、同理對方為什麼會跟我們有不同的想法，劃下彼此的界限。 「對話式發聲」不同於「對抗式發聲」，我說出自己的想法，不是為了要「贏」過對方，或透過說服來改變對方，這樣的發聲不會激起對方的防衛，而是帶來溝通和理解，達成關係裡的獨立與共好。 ▍當心理獨立，我們能： •不再被他人的情緒與觀點牽著走、不會寄生在不平等的關係裡，且能告訴對方：「我理解你，但我站在自己這一邊」。 •不再自責、自我懲罰，因為沒有錯誤的決定，只有「屬於自己」的決定。 •不再懷抱羞愧感，能追求與接納自己的成功與幸福。因為「我讓自己過得好，沒有對不起任何人」。 黃惠萱臨床心理師從生活、情感、親情、人際、職場、婚姻選擇、母職選擇等7大面向的案例，剖析心理獨立。那些晤談室裡的案例，每一則都像發生在我們身上或周遭，他們如同溺水般地苦苦掙扎，我們再深切感受不過。這是一本台灣讀者極需要的心理書。 作者簡介： 黃惠萱 臨床心理師 目前於「黃偉俐診所」以及「抱抱心身醫學診所」擔任臨床心理師（心理字第000761號），並於《商業周刊》良醫健康網，以及《能力雜誌》的職場心理相談室，擔任專欄作家。 畢業於中正大學心理系，輔仁大學臨床心理學系研究所。擅長心理健康促進（原生家庭關係梳理、界限練習、心理獨立）；增進情緒健康（憂鬱、焦慮、憤怒情緒探索與調節）；梳理親密關係（分手、親密障礙、離婚），以及母親角色適應（備孕期焦慮、產前產後憂鬱、新手媽媽情緒調適、親子教養自我覺察療癒）。 曾任職台安醫院身心科臨床心理師、衛生局憂鬱認知團體治療帶領者、衛生局內觀認知團體治療帶領者、衛生局愛情自我成長團體帶領者、衛生局親密關係自我成長團體帶領者、新北市國小駐點心理師、新北市國小專輔教師督導等。 已出版《愛情創傷來自童年創傷──走出受害者、拯救者、加害者的陰影與複製》、《愛媽媽，為什麼這麼難？──38種暖方式，把母女關係愛回來》，後者的簡體字版由台海出版社所出版。 臉書粉專、Instagram、Threads、方格子：心理師與女人聊心室。 Top 我們徵求書籍的出版稿件→ aquarius@udngroup.com ，郵寄的稿件，若需退稿，請附上回郵信封。 Top   •PCB史上首檔「千金股」！金像電10元股價是如何翻身？ 2026年3月19日，金像電股價衝破千元大關，成為台灣 PCB 史上首檔「千金股」。這場平地一聲雷，震碎了市場對 PCB「低毛利、純代工」的標籤，宣告長年退居幕後的「電子工業之母」，正式迎來技術為王的高光時刻。「很多 PCB 廠都是苦過來的！」金像電的翻身史正是產業縮影。 •威尼斯手工蕾絲產地 繽紛絢麗的彩虹之島「布拉諾島」 「布拉諾島」原只是座傳統的漁村，在16世紀時當地的婦女發展出了蕾絲的編織手工業，卻也意外地為它打出了知名度，成了義大利重要的手工蕾絲編織製品產地。不過它更出名的是島上漆成五顏六色的房子。這些色彩鮮艷的房子不但讓「布拉諾島」成了一座繽紛絢麗的彩虹之島，也讓它在威尼斯的離島裡成了最有特色的離島之一。

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柯幸玫／我的法國香頌

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柯幸玫／我的法國香頌 法國旅行回來，和娘家父母分享布列塔尼地區的牛奶餅乾，九十之齡步履已見蹣跚的父親又提到：「要趁著腳力好，多去各地走走啊！」長期把他的話當參考用，但這話我倒是聽的。這回從杜拜轉機的航班，飛抵南法尼斯時已...    看全文

Ada／會傳染的微笑和問候 老公有要務在身，不能相伴時，我常獨自一個人去爬山。走走虎山步道，甚至登上九五峰。在熱門的清晨或黃昏時段，這裡登山客極多，摩肩擦踵，有人安步當車，怡然拾階而上，也有人快步前進，慢跑上下山，彷彿在做三鐵...    看全文

採薇／這天，被好運點亮 談到抽獎，我向來不是被眷顧的那一個。那些花花綠綠的票券落到手裡，總是變成廢紙。超市集圖案活動，我眼看只差最後一張，卻總抽到重複的；鄰居和同事都中了，我卻卡在那裡。過年買六合彩，好運也沒降臨。於是我暗...    看全文

曾稔育／不退讓 在網路購物，送出訂單的瞬間，就像預約一場美夢。夢很遙遠，在抵達以前，總需要時間。於是我反覆地看著關於它的推薦：「價格親民；畫質不錯；機台輕巧，到戶外露營也能看場好電影」……關於我的夢，實際上是想把租...    看全文

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