瑞典研究賴床並不是件糟糕事！

2023年10月31日星期二

瑞典研究賴床並不是件糟糕事！

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2023/10/31 第529期 | 訂閱／退訂 | 看歷史報份 | 粉絲專頁

本期索引

＊小編微手記	餐桌禮儀
＊閱讀知天下	瑞典研究賴床並不是糟糕事！
＊話題補給站	95歲超級阿嬤自拍娛人
＊作文小錦囊	聯合報寫作教室—和AI一起寫作文
＊活動報馬仔	樂學盃徵文賽一起向典範學習！

餐桌禮儀

文/好讀編輯室

喬治王子三兄妹不能在耶誕節等重大節日上與父母同桌吃飯，因為必須先學會禮貌交談。圖/美聯社

英國王室規矩多多，喬治王子（Prince Louis）、夏綠蒂公主（Princess Charlotte）、路易王子（Prince Louis）三兄妹據悉不能在耶誕節等重大節日上與父母同桌吃飯，因為他們必須先學會「禮貌交談」。

《鏡報》報導，曾任已故英國女王伊莉莎白二世和黛安娜王妃的王室廚師麥格拉迪（Darren McGrady）透露，王室小孩不能在王室晚宴或重大節日與父母一起吃飯，此規定強調「禮貌交談」的重要。

麥格拉迪說，像是耶誕節等節日時，王室孩童會在育兒室和保母一起享用午餐，「這些孩子總是在育兒室吃東西，直到他們大到能在餐桌上有得體的舉止為止」。

麥格拉迪還強調了王室育兒室的重要性，因為「教育王室小孩品味食物的能力」是他們的工作。稱保母總是控管菜單，確保他們均衡飲食，不僅包含大量健康的蔬菜，還會向他們介紹新的大人菜餚。

儘管如此，麥格拉迪表示，當年要讓威廉、哈利乖乖吃蔬菜可不容易，稱曾在兄弟倆最喜歡的食物內偷渡蔬菜。

好讀本周五問：
1.你家有什麼餐桌規矩？
2.家人一起吃飯時，你最怕或最不喜歡被問的是？
3.如果家裡餐桌出現你不喜歡的菜餚，大人們通常會怎麼做？
4.你覺得餐桌上的「得體舉止」包括那些？
5.談談你印象最深刻的用餐經驗。

11月2日/周四中午12:00截稿，獲刊登者贈小禮一份，另選特別獎贈神祕禮，本期禮物於12月寄送。投稿由此去

瑞典研究賴床並不是糟糕事！

文/陳韻涵輯

瑞典斯德哥爾摩大學研究指出，清晨提早起床後賴床一下子，並不會影響受試者起床後的行為表現。

早晨鬧鐘響起之後，按下貪睡鍵是許多人的平凡日常。然而，斯德哥爾摩大學的研究人員認為，這個微不足道的小舉動值得深入研究，因為目前關於賴床行為的研究並不多。

這項17日刊登於《睡眠研究期刊》（Journal of Sleep Research）的研究，透過兩個實驗階段了解人們賴床的原因和影響。研究團隊先透過1732份問卷，歸納出年輕人是相對愛賴床的族群。

研究第一作者、斯德哥爾摩大學研究員蒂娜•蘇德林（Tina Sundelin）表示，歸納賴床最常見的原因是「感覺太累，不想起床」，另有「多躺在床上一段時間，是種『奢侈』的享受」。

研究第二階段邀請31名習慣賴床的受試者到斯德哥爾摩大學的睡眠實驗室，比較兩組受試者的起床習慣，是否影響日常表現。

這兩個組別分別是，鬧鐘響後立即起床的「準時起床組」，以及提早30分鐘起床、之後賴床30分鐘的「賴床組」。

此外，賴床組受試者被要求在起床後進行一些測試項目，包括算數學和背誦等。結果發現，賴床組受試者的睡眠曾被打斷，但他們的疲倦程度與對照組並無顯著差異，且賴床組的測驗表現並未出現負面影響。

蘇德林說：「在部分測試項目中，賴床組的表現甚至比對照組更出色。」

研究團隊根據實驗結果表示，對於已經習慣賴床的人來說，不用太擔心賴床是件糟糕的壞事。

95歲超級阿嬤自拍娛人

日本熊本縣95歲的西本喜美子（Kimiko Nishimoto），不僅喜歡拍照，還很愛「自拍」，例如：在車輪底下掙扎逃生、被吊在曬衣架上，還有復刻花滑王子羽生結弦的4周半跳躍。種種毫不忌諱、大膽搞笑的作品，讓她在網路媒體一夕爆紅，成為目前網路討論度最高的「網紅奶奶」。

聯合報寫作教室—和AI一起寫作文

文╱聯合報寫作教室講師吳子呈

ChatGPT首次露相便衝擊著各行各業，社會大眾認為許多行業將被AI所取代，也有許多民眾陸續使用ChatGPT來做為工作上的輔助，如公文的撰寫、資料的統整、電子郵件的書寫，甚至有學生直接使用ChatGPT來寫報告。

但實際應用過便會發現，ChatGPT雖然可以在數秒內生成一篇文章，但往往言不及義，甚至語法不通順，段落同言反覆導致內容無法前進，仔細一看就能發現文章是否由ChatGPT撰寫。

ChatGPT短時間內尚無法生成一篇具有慧眼和洞見的文章，這兩項是人類獨有的特質。但我們可以將AI視為助手，用以輔助書寫上的過程，例如當我們因為題目範疇廣大而不知該如何取材時：以111年國中會考作文「多做多得」作為示範，將「請幫我提供關於多做多得的寫作素材」作為指令輸入，並請AI將引導的文字簡略至50字以內，作為提綱挈領的作用，得到的內容如下：

個人成長：付出更多時間學習或培養技能通常會帶來更多知識和能力。
社會奉獻：義工付出時間幫助社區，同時獲得心靈滿足感。

作文寫作的過程中，我們要選擇最好發揮的題材來運用，「個人成長」相較「社會奉獻」更適合學生撰寫，我們依「個人成長」作為選材方向，並依照圖一大綱來做書寫。

引言的部分可先強調「多做多得」的重要性，從付出更多努力對於個人成長至關重要，並舉出例子作為下一段的論述開頭；第二段「學習和技能培養」則針對上一段所舉出的例子進行更深入的解說；第三段「實踐與挑戰」可以舉例在學習過程中所遇到的困難，闡述如何去實踐計畫和克服困難；第四段「個人成長的回報」針對題幹做總結，往「多做多得」的正面回報做書寫。

以上便是運用AI來協尋素材並自行整合出大綱的方式。

AI雖然方便，但使用上必須十分注意，AI只要輸入相同指令，所得出的內容便可能會雷同，因此無法展現出「獨特性」，若過度依賴AI來撰寫，則容易淪為抄襲。切記輔助和抄襲的界線，我們不可全然依靠人工智慧，也不應拒之門外，而是要找到一個適當的平衡點和科技共存。

（本文由聯合報寫作教室提供）
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樂學盃徵文賽一起向典範學習！

在求學過程中，總會出現那麼一個你想效法的典範，他可能是大家熟知的企業創辦人、優秀的運動選手、你最愛的藝人，也可能是改變你生命的老師、總是陪你熬夜唸書或是互相打氣的同學，也許是在你難過時總不吝於幫你的親友。

樂學網、《好讀》周報今年再度攜手舉辦「樂學盃議題寫作比賽」，以「向典範學習」為主題，邀請大家從「追上時代、漫畫般傳奇人物與數位性平」三個題目中擇一論述。

本屆樂學盃徵文至2023年11月30日截止，12月25日於聯合報教育服務官網「聯合學苑」（udncollege.udn.com）公布得獎名單。投稿詳情可至樂學盃官網查詢。

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