青少年看病寧上社群媒體也不找醫師！

2023年8月1日星期二

青少年看病寧上社群媒體也不找醫師！

【寂天英語學習充電報】提供英語會話及實用句型，讓你脫口說出流利英語，不再「看的懂」卻「說不出口」！

【udn保險週報】透過新聞與保險個案，瞭解人生存在風險，與面對風險下，個人如何從保險中得到適切保障。

★ 無法正常瀏覽內容，請按這裡線上閱讀

新聞健康 udn部落格

2023/08/01 第516期 | 訂閱／退訂 | 看歷史報份 | 粉絲專頁

本期索引

＊小編微手記	防颱準備
＊閱讀知天下	青少年看病寧上社群媒體也不找醫師！
＊話題補給站	穿梭台北尋找55分貝靜土
＊作文小錦囊	聯合報寫作教室—閱讀議題深度思辨
＊活動報馬仔	好讀＋知識大圖解邀你來當「跨域閱讀知識王」

防颱準備

颱風杜蘇芮逼近，氣象局提醒民眾，東半部可能有局部大雨或豪雨，北部、南部平地、西半部山區也有間歇性陣雨，應注意防颱。記者余承翰/攝

颱風逼近時，該做哪些事？可別回答：買泡麵、等放假……。想有效防颱，得先有正確觀念。

例如，不少商家會在落地玻璃窗或大窗戶上貼上膠帶，但這樣玻璃就比較不會破嗎？消防署的回答是：「對一半」。在大片玻璃上貼膠帶，雖是最常見的防颱措施。但膠帶只能減緩玻璃碎裂、飛散；若遇強風吹襲，膠帶作用有限，但多少能減少破裂玻璃飛散造成的危險。

當強風吹襲時，玻璃中間承受的壓力最大，用膠帶在玻璃中間形成交叉點，可以增加支撐。所以膠帶最好貼對角線交叉或米字型，而且最好貼到窗框之外，讓玻璃中心有更好的支撐。

許多人家會疊沙包防範淹水，但沙包怎麼疊也講技巧。首先，最內層最好先鋪防水布，再往上堆疊。至於沙包要堆多高？台北市工務局建議，可以過去曾淹水高度的1.5至2倍為準。

另外，颱風來前應該清理水溝，保持暢通。並在居住處備妥足夠的基本生活物資、飲水及食物。

好讀本周五問：
1.上周發颱風警報那幾天，你家做了哪些防颱準備？
2.颱風天不該做哪些事？
3.颱風天最適合做哪些事？
4.颱風季節常用備用的沙包，但你知道沙包要怎麼堆嗎？
5.防災物資應包括哪些？

8月3日╱周四中午12:00截稿，獲刊登者贈小禮一份，另選特別獎贈神祕禮，本期禮物於暑假過後寄送。投稿由此去

青少年看病寧上社群媒體也不找醫師！

文╱陳韻涵輯

愈來愈多青少年透過社群媒體與短影音的內容，自我診斷心理疾病，嚴重者會聽不進去專業醫師的建議。圖/取自網路

愈來愈多青少年透過社群媒體與短影音的內容，自我診斷心理疾病，而演算法則會不斷顯示和推薦類似內容給使用者，讓青少年產生自我認同且對此深信不疑而難以自拔。不僅讓家長、醫師、治療師和學校的心理輔導員備感震驚，也擔心青少年可能誤判、誤信甚至採納未對症下藥的治療方式，進而實際影響身心健康。

反覆瀏覽助長演算法愈看愈多反難以自拔

參考網路資訊初步自我評估是否生病，這是早在社群媒體普及前就有的情況，其優點是協助人們獲取相關健康資訊，確認掛號科別，並能幫助患者降低孤獨感受。不過，家長和醫療人員擔心，錯誤的自我診斷和社會標籤，可能讓部分青少年的行為變本加厲，甚至影響現實生活中的專業醫療效果。更慘的是，少數人可能做了錯誤的自我診斷並到藥局購買成藥服用，進而導致無病服藥引發副作用甚至誘發其他疾病的情況。

自我診斷已先入為主新冠期間情況更普遍

美國堪薩斯州青少年與兒科醫師密瑙爾（Larry Mitnaul）表示，他在社群媒體貼文中，看到青少年自我診斷的數量驟增。他說：「青少年來到診間，他們對自己的自我診斷已有強烈看法，當我問他們如何得出這樣的結論時，他們通常會回答在網路上，尤其是社群媒體看到或搜尋過相關內容。」

密瑙爾表示，以前青少年來看診會訴說症狀，但患者心裡並無特定的診斷或標籤，而這種情況在2021年發生重大轉變，而目前青少年最常見的自我診斷包括過動症、自閉症和解離症。他解釋，青少年正經歷青春期，可能出現較強烈的情緒起伏，會讓他們心煩意亂並影響各種價值認同，「但這並不一定代表罹患罕見的情緒障礙疾病，如果真的生病則會產生嚴重後果，需要介入治療」。

穿梭台北尋找55分貝靜土

文╱記者陳宛茜

中研院與台灣聲景協會合作，訓練首批「寧靜追蹤師」，尋找55分貝以下靜土。圖為示意圖。圖/范欽慧臉書

日前某女星的「噪音擾鄰」風波，顯示民眾對噪音深惡痛絕、願意追蹤監測。但是，如果換成是追蹤「寧靜」，你願意為此耗費心力嗎？中研院人社中心G I S專題中心與台灣聲景協會合作，集結一群野地錄音師、流行病學者、聽力保健專家集結公民共同努力，訓練了首批公民「寧靜追蹤師」，找到台北17個聲量低於55分貝的「靜土」，結合圖片和聲音公布於「尋找55分貝靜土」網站。

中研院人社中心GIS中心執行長詹大千表示，「55分貝」音量是世界衛生組織對於住家區戶外的噪音建議標準，也是這一活動定義的「寧靜」標準。

根據歐盟的統計，2019年約有8千多萬都市居民，在交通噪音的影響下，整天暴露高於55分貝的「非寧靜」環境，即使在郊區，也有約3千多萬的民眾整天暴露在55分貝以上的噪音環境，估計約有5分之1的歐洲民眾因噪音引發健康問題。而台北市的音量，大約在56到70分貝之間，比倫敦的平均85分貝低，但高於西班牙和法國。

此次的「尋找55分貝靜土」計畫，共計訓練25名「寧靜追蹤師」參加為期兩個月的追蹤，貢獻了182個位在台北市不同地區的採樣資料。找到17個台北符合「55分貝」的「靜土」，多數位於公園、巷弄、住宅區等。而不只台大校園、中研院、大安森林公園是「靜土」，萬華也有住宅區被認證是「靜土」。詹大千表示，此一數據希望讓城市居民知道，不是一定要登山健行，「靜土可能就在你的身邊。」

台灣聲景協會創辦人范欽慧表示，追蹤「寧靜」比追蹤噪音困難。這批「寧靜追蹤師」先參加工作坊、聲景走讀等訓練，學會使用噪音分貝App、透過「尋找55分貝靜土」Line上傳結果。

一位寧靜追蹤師表示，她開始學會去用噪音分貝App以及「尋找55分貝靜土」的Line時，體會到原本一個45分貝的地方，只要有一輛摩托車經過，就會讓整個音量飆到70分貝以上，參與這個活動讓她對環境整體音量改變與起伏因素更加敏感。另一位公民寧靜追蹤師也表示，這次的活動讓他發現，孩子每天上學的環境居然超過70分貝以上，讓他對於這樣的現象有更多的警覺。

而「寧靜」其實是一種長期平均的狀態、還加上心靈的感受，「寧靜追蹤師」紀錄分貝必須在同一個地點靜止3到5分鐘，才能得到完整的紀錄。范欽慧表示，別小看這靜止3分鐘，對忙碌的城市人來說已是挑戰。但她認為，能夠當「寧靜追蹤師」的人，「心中都有安靜的力量」、因此可以更堅定地做更恆遠的大事。

「大家都覺得台北很吵，但是怎麼去感受那個吵與靜，必須先要有感受力，才能創造改變。」范欽慧表示，「尋找55分貝靜土」是一次大膽的實驗，希望透過公民的努力，讓尋找靜土可以「從台北走向台灣、從台灣走向全世界。」

●「尋找55分貝靜土」網站

聯合報寫作教室—閱讀議題深度思辨

文╱聯合報寫作教室講師呂映靜

108課綱列出19項「議題」，包括性別平等、人權、環境、海洋、品德、生命、法治、科技、資訊、能源、安全、防災、家庭教育、生涯規畫、多元文化、閱讀素養、戶外教育、國際教育、原住民族教育等，這些議題與我們生活息息相關，值得深思。

以「性別平等」議題為例，最近因電視劇《人選之人——造浪者》而引起關注的職場性侵、性騷擾，在社會上持續發酵。我們可以看到因權力不對等，上司對下屬的侵害。而看似健全的體制之下，卻掩蓋了許多想要申訴的口。「我們不要就這樣算了，好不好？」掀起台灣「Me Too」浪潮。

在閱讀相議題資料時，可以透過ORID焦點討論法來幫助思辨。什麼是「ORID焦點討論法」呢？透過O（Objective）「客觀、事實」→R（Reflective）「對資料的感受與反應」→I（Interpretive）「尋找意義、價值，連結個人經驗」→D（Decisional）「下定決心，採取行動」，循序漸進地叩問，進行深層的思考。

回過頭來，我們試著以ORID焦點討論法來透討小說《房思琪的初戀樂園》中的「性別議題」：

O（Objective）：小說中呈現的內容是什麼？房思琪（受害者）的說法是什麼？李國華（加害者）的說法又是什麼？
R（Reflective）：閱讀《房思琪的初戀樂園》時，我的感受與反應是什麼？
I（Interpretive）：是否曾聽聞過類似經驗？探討性別議題的意義、價值是什麼？
D（Decisional）：我們可以採取哪些行動來實現這些意義、價值？

當然，除了文學作品外，我們也能從時事報導、社論、研究論文等資料輔以思辨。也可將閱讀範疇延伸至心理學、社會學、政治學等，透過閱讀各種不同領域的資料，加深加廣自己的視野。

此外，2015年聯合國發表的17項永續發展目標（SDGs）——終結貧窮、消除飢餓、健康與福祉、優質教育、性別平權、淨水及衛生、可負擔的潔淨能源、合適的工作及經濟成長、工業化、創新及基礎建設、減少不平等、永續城鄉、責任消費及生產、氣候行動、保育海洋生態、保育陸域生態、和平、正義及健全制度、多元夥伴關係，也是我們需要關注的部分！

（本文由聯合報寫作教室提供）
●想知道更多寫作技巧嗎？《40週寫作覺醒影音書》不僅集結聯合報寫作教室專欄，更新增教師解析引導影音課程，只要跟著扎實完成40週的寫作訓練，就能擊破練習困境，聯合學苑教育商城現正優惠中。

好讀＋知識大圖解邀你來當「跨域閱讀知識王」

聯合學苑、好讀周報、「How It Works知識大圖解」將於即日起至8月31日舉辦「跨域閱讀知識王」。活動結束後將抽出20名贈送精選小禮，預計9月28日公布得獎名單，並寄出獎品，歡迎國小高年級以上至高中職一年級學生參加。

比賽分為「聯合學苑-好讀知識王」、「How It Works知識大圖解國際中文版-圖解知識王」兩種，「好讀知識王」會於每周五出題，根據當期好讀周報文章所設計之10道測驗題，「圖解知識王」則是每周二出題3道測驗題。

此外，主辦單位與新北市政府教育局、花蓮縣政府、宜蘭縣政府、金門縣政府合作，四縣市學生可從親師生平台登入，還能另外獲得積點禮物。

活動詳情可至活動官網查詢。

•直擊舊金山最強AI聚落為何成谷歌對決微軟戰區？
伴隨去年底OpenAI推出的聊天軟體ChatGPT在全球暴紅，「生成式AI」成為投資市場與科技業界的最火熱關鍵字。而膽敢自稱為「世界AI首都」，舊金山確實有它的底氣。據矽谷知名創投NFX的資料，迄今為止，全球生成式AI新創所籌集的總資金中，位於舊金山灣區的公司就占了78%以上。

•May I Pay？用餐結帳時這樣說，原來不禮貌
Sam出差到海外，和朋友到餐廳用餐。用完之後，他想要客氣地請服務生來買單，就說"May I pay?" 我可付帳了嗎？服務生愣了一下，不知道他意思是什麼。這句話老外其實不太懂，因為它聽起來很無厘頭。