No.498 獨居、老人，可以活出那麼快樂的日子！

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2021/03/30第538期 |  訂閱/退訂  |  看歷史報份 、 【編輯台】 獨居、老人，可以活出那麼快樂的日子！ 【新書搶先報】 《你怎麼看待老年，它就怎麼回應你──預防失智，快樂的老後實踐》 《把時間留給自己──失智症權威醫師的自在熟齡指南》 【搶鮮報】 ★周慕姿《過度努力》新書分享會•台南場★ ★崔舜華《貓在之地》新書分享會★ 【馬路消息】 我們要徵文 心情是有魔法的。七十三歲的劉秀枝醫師，透過她那好幾本分享熟齡人生觀、具體方式的作品，讓讀者深刻感受到了。事實上，從書名便是重要的老後觀念，比如上本書是《把時間留給自己》。 而最新出版的《你怎麼看待老年，它就怎麼回應你》，不但書名是提醒，長者閱讀更舒適，因為「字很大」。這樣一來，把書送到爸媽手上時，他們再也沒有理由推拒讓自己過得更快樂。 讀著書中劉醫師的「獨居老人」生活：跟朋友聚會、讀好書、吃美食、運動、醫學專業進修沒停過，從大腦到心智、身體健康都顧到了。 這位老人家，明明得過乳癌還做過化療、開了白內障、脖子和腰都動過刀，還有，屬於失智高風險群（父母和二姊都失智）……有人可能因而小心地不敢動，擔心自己哪裡還有病。 可是，劉醫師選擇樂觀面對。而且這是有醫學研究實證的：愈是負面看待老年，這反而會形成慢性壓力，可能會間接引發心血管疾病。 年紀愈大，無論父母或子女，愈怕的就是失智這件事。身為失智症權威醫師，劉醫師最常被問到的也是怎麼預防失智。別懷疑，她寫在書裡、日日力行的「吃喝玩樂」，正是預防失智的最好方法！ 真摯介紹一本寫進你心裡的動人好書，這本書不急著解決你生命中的難題，但它會陪著你，一起面對。   Top . 購書去→ 從現在起，我決定要「快樂老」。   ◎研究顯示，對老年的負面看法是一種慢性壓力， 可能會間接引發心血管疾病。   變老，並不一定是負面詞彙， 重要的是你用什麼心態面對「老後」， 消極或樂觀，年老卻不衰老，只在你的一念之間。 父母和二姊皆失智，她是失智症的高風險群。 作為醫師，她也得過乳癌，動了白內障手術，頸椎、腰椎開刀， 銀髮獨居的七十三歲，面對「老」的狀況一樣也沒少。 不一樣的是，她從不哀嘆，她選擇樂觀。 她要活出一個閃亮的鎏金歲月！ •怕「失智」？多閱讀、多動腦、多遊山玩水、歡聚共餐，就能防失智。 •怕「生病」？老年人的健康不是沒病痛，而是跟疾病「們」和平相處。 •怕「癌症」？如果生病，別問「為什麼是我」，好好治療就是了。 •怕「獨居」？有老本和老友，能自立又自主，是很快樂、很自豪的事。 愈怕變成怎樣，反而愈容易變成那樣。 面對年老，你愈是從容看待，愈能活出精采。 怎麼想，就會怎麼做，最後達到你所想像的結果。 ──你想要什麼樣的老後？ 作者簡介： 劉秀枝醫師　 •國內失智症領域權威 •前臺北榮總一般神經內科主任 •國立陽明交通大學臨床兼任教授 •《聯合報》「元氣周報」專欄作家 •《康健》雜誌專欄作家 59歲時，她依規劃好的人生時間表從醫療第一線退下，將診療空間留給年輕醫師，而把時間留給了自己。 專業上，她「退而不休」，繼續擔任臺北榮總特約醫師、國立陽明交通大學醫學院醫學系神經學科兼任教授級臨床教師，致力於推廣民眾了解失智症，正視失智症對於患者、照顧者乃至於社會所帶來的影響，專欄文章得到讀者的熱烈迴響。與王培寧醫師合著《假如我得了失智症》一書，榮獲國民健康署「優良健康讀物推介獎」。 在生活上，她過得比年輕時還精采。她認為，有了心理準備，對於年老就不會驚慌，懂得接受隨之而來的身心變化。她不但自己身體力行，更致力於將這樣的觀念推廣給大眾。 而她結合醫學專業與寫作興趣，以楊雲三為筆名所寫的短篇小說〈我得了「庫賈氏病」？〉，獲得二○一八年新北市文學獎黃金組的「優等獎」（收錄於第八屆新北市文學獎得獎作品集《這是好宅》）。 另著有《把時間留給自己──失智症權威醫師的自在熟齡指南》、《愛上慢慢變老的自己──退休醫生給你的57個實用身心提醒》、《聰明活到一百歲》、《多動腦，不會老》、《當父母變老──關心失智症、中風及其他神經疾病》等書，並與王培寧醫師合著《假如我得了失智症》、《別等失智上身》。 ●劉秀枝醫師的部落格【Joy筆記】：blog.xuite.net/hcliujoy/blog   Top 購書去→ 這年紀不用再拚快，衝不動了。 但我們可以更從容而智慧地， 找到自己的步調，走出自己的步伐。     罹患老年失智症的二姊剛發病時，曾說：「媽媽真高明，生了個醫師妹妹照顧我。」 退化為重度失智之後，卻再也認不得親妹妹，甚至叫她：「學姊。」 當她聊起過世的母親時，二姊問：「你的媽媽也不在了嗎？」失智者漸漸忘了過去、忘了自己，令人感傷，但在劉秀枝醫師眼中，這樣的姊姊是真正「活在當下」。 行醫34年，劉秀枝醫師選擇在59歲時離開診療現場。年紀大了，她珍惜人生愈來愈少的時光，要把時間留給自己。10多年來，她從未受限於「老人」的刻板印象，快樂地實踐「退而不休」： •上寫作班、學樂器，面對因年齡增長可能隨之而來的失智，多動腦和學新知是預防失智、延緩病情惡化最好的方法。 •參加健行、四處旅遊，儘管曾患乳癌、動過頸椎手術，但她一直保持適度地動，因為年老不等於衰老。 •離開了診間，但她未放棄專業，因為醫療經驗的傳承、醫病關係的改善，正需要這個年紀的大智慧。 劉秀枝醫師親身示範了只要正面看待老年，接納變化、保持學習、多活多動，並享受當下，就是自在過好熟齡生活的不二法門！ Top ★周慕姿《過度努力》新書分享會•台南場★ 時間：2021年4月10日（六）15:00-16:30 地點：台南政大書城（台南市中西區西門路二段120號B1） 報名連結：https://forms.gle/xdgSGZEmeWrtnQ3SA *因防疫需求，本活動採實名制，請先至連結報名，活動當天請攜帶證件備查入場，並全程配戴口罩，非常感謝∼* ★崔舜華《貓在之地》新書分享會★ 時間：2021年4月11日（日）15:00-16:30 地點： 紀州庵文學森林（台北市中正區同安街107號，捷運古亭站2號出口，走到同安街底約10分鐘） 活動報名：https://reurl.cc/GdgO8A   Top 我們徵求書籍的出版稿件→ aquarius@udngroup.com，郵寄的稿件，若需退稿，請附上回郵信封。 Top ---   •「你連這種事都不懂？」改變提問方式，讓下屬更有生產力 提升生產力的提問方法，乍聽之下好像很難，其實並非如此。我會介紹過去自己實踐過的內容當中，最有效的提問方法。只要大家將之修改成適合自己的版本並加以實踐，一定也可以大幅提升自己和下屬的生產力。 •全台最美的黃金風鈴木花道 八掌溪左岸親水公園河堤 八掌溪左岸親水公園河堤，也就是網路打卡的「慈玄宮」附近的「行嘉吊橋」旁堤防處，整條道路染上金黃又爆滿的花球，因為瘋狂盛開的壯觀場景，被許多人譽為全台最美的黃金風鈴木花道。

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