[第377期]腦內革命新一波遠離事倍功半的冤枉路《最高學習法：12個改變你如何思考、學習與記憶的核心關鍵》

2020年8月18日星期二

[第377期]腦內革命新一波遠離事倍功半的冤枉路《最高學習法：12個改變你如何思考、學習與記憶的核心關鍵》

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大田編輯病第377期 2020.8.19 隔週三出刊│訂閱/退訂︱看歷史報份︱

	編輯物語	《最高學習法》為什麼我們聽完簡報後，經常比還沒聽以前更茫然？
	鮮活閱讀	《全世界第一有效的核心訓練》中野教練親自講解：側棒式
		《Right Now簡淑玲的立刻學》不是被環境改變，而是利用環境改變自己。
	搶眼新書	《以為長大就會好了》想哭的時候能夠哭出來，是很大的福報……
		《這一年吃些什麼好？》盡量吃冰也沒關係，「冰棒療法」促進親子信任成長。
	大田報馬仔	●愛找藉口就是在逃避自己的缺乏與缺點！唯一的改變方法就是Right Now「立刻學！」
	大田報馬仔	●《全世界第一有效的核心訓練》讀墨電子書8/31前新書優惠88折
	大田報馬仔	●更多出版訊息

為什麼我們聽完簡報後，經常比還沒聽以前更茫然？

查爾斯．蘭姆說：「閱讀即是靜默的對談，除此無他。」
其實「無聲」閱讀並不存在。
你讀這個句子的時候，如果把注意力收回來，留意你大腦裡的狀態，很可能會立刻發現你聽見某個聲音。

或者，更準確地說，聽見某個人的聲音。

有個聲音發自你大腦深處，隨著你的視線讀出每個字……
所以，想一面閱讀、一面聽人說話，跟同時聽兩個人說話一樣—根本不可能！

在員工會議上，簡報的人站在文字密密麻麻的PowerPoint 投影片前說話。你的聽覺皮質忙得不可開交，既要處理說話的人的聲音，也要處理你自己默讀的聲音。問題就出在瓶頸：你必須決定讓哪一串訊息通過你的布洛卡/威尼克網絡。
如果你決定選擇某一串訊息（比如你自己默讀的聲音），你就能充分理解讀到的內容，但說話的人的聲音就會被攔下來，變成無意義的噪音。然而，更常見的情況是，我們希望盡量接收所有訊息，也就是看一下幻燈片，聽一下說話的人，往返來回。這就像同時觀看同一齣電視劇不同的兩集，只要我們這麼做，我們對那兩串訊息的理解就會受到嚴重影響。
這就是為什麼人們聽完PowerPoint 簡報後，經常比還沒聽以前更茫然……
（本文摘自《最高學習法》P39）

要如何讓底下聽講的人記住簡報內容？
馬上翻開最高學習法，幫助你找到製作簡報的好方法！

>>>《最高學習法：12個改變你如何思考、學習與記憶的核心關鍵》

《全世界第一有效的核心訓練》
中野教練親自講解：側棒式

★★開始訓練─腹斜肌及腹橫肌★★

【訓練方式】
面朝側面，手肘撐在下側肩膀的正下方。另一隻手貼著身體伸直。
先將膝蓋彎曲成直角，反弓腰部，再一邊吐氣，一邊輕輕收縮肛門（陰道）。維持姿勢30秒。

【小技巧】
1.肩膀、下巴要放鬆。
2.臀部和大腿要放鬆。
3.如果能進一步縮小側腹部，那麼對外核心肌群的鍛鍊，就能比內核心肌群更多。

中野教練說：「這是一個經典不敗的腹肌鍛鍊法，在啟動內核心肌群的狀態下進行，能更提高軀幹的穩定性。」

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《Right Now簡淑玲的立刻學》不是被環境改變，而是利用環境改變自己。

簡淑玲說：「不是被環境改變，而是利用環境改變自己。」
去倫敦念書之後，我Right Now的習慣徹底養成。
當時我這麼告訴自己：我好不容易存了錢來英國念書，既然來了，我就要把握任何時間與機會學習，機會與時間稍縱即逝，不立刻抓住，就會從自己眼前溜走。
因此我在倫敦定了計畫表與作息表，按表操課。在倫敦我並不是被環境改變，而是利用環境改變我自己。
回台灣後，Right Now習慣延續到如今。
去工作場合之前我一定會先化好妝、打扮妥當才到現場，絕不會到現場才坐下來化妝。所有化妝用的工具使用完之後，我一定會立刻收得整整齊齊。
出國工作的行李箱，每一樣東西都有固定擺放的位置。用完之後放完原位，之後整理上就一點也不麻煩，隨時都可以ready to go！

>>>準備好就立刻開始

	《以為長大就會好了》想哭的時候能夠哭出來，是很大的福報…… 很多人以為長大後，就會懂得控制自己的情感，但如果想哭，卻假裝堅強，最後真的就哭不出來了。想哭的時候能夠哭出來，這是很大的福報…… 繪圖：有隻兔子 >>>繼續閱讀

	《這一年吃些什麼好？》盡量吃冰也沒關係，「冰棒療法」促進親子信任成長。冰棒療法通過自由地吃冰棒，讓孩子們放鬆下來，以便恢復元氣；而不是教他們如何有體面禮貌地吃冰棒。日本的精神科醫生田中茂樹寫過一本家庭教育書，叫《如何信任你的孩子》。田中醫生告訴讀者：帶孩子最重要的是信任孩子，一旦信任了孩子，就不需要嚴厲的家教了；反而寵愛孩子，才能讓他們健康幸福地成長。該書最後一章，田中醫生介紹了在家庭裡容易施行的認知行動療法：冰棒療法。首先，去超商買多種冰棒。該買不同種類的冰棒多達三十種，以便裝滿家中的冷凍庫。然後告訴孩子們：隨時都可以吃自己選擇的冰棒。為了提高成功概率，不要買來大人一般喜歡的健康､大量､盒裝的品種。孩子們喜歡吃顏色濃厚､少量､不尋常容器裝的種類。當他們開冷凍庫選擇要吃哪一種時，做父母的應該守住口，千萬不可說：「快選吧，否則冰棒會融化掉。」也不可以提出條件，如：「先做完作業就可以吃了。」如果剛吃完一個，再打開冷凍庫要物色下一個吃什麼時，家長都該忍下來不可說風涼話。等孩子們吃完冰棒，收拾垃圾則要由父母包辦。因為冰棒療法的要點在於：通過自由地吃冰棒，讓孩子們放鬆下來，以便恢復元氣；而不是教他們如何有體面禮貌地吃冰棒。這一點，做父母的需要牢牢記住。若是平時老說「做完了一件事就要收拾好」「該保持環境衛生清潔」的家長，這回默默地替孩子們處理垃圾，能發揮的作用特別大。聽了田中醫生的演講，有些讀者提問：「吃很多冰棒不會發胖嗎？」「是否事後不能吃晚飯了？」根據自己帶四個兒子成長的經驗，田中醫生說：孩子們是不會有問題的，要注意發胖的倒是陪吃的父母。田中醫生認為，今天的日本父母普遍有過分嬌生慣養的毛病，導致孩子們情緒不穩定等問題。尤其擔心孩子們吃食的家長很多，乃是他們不能相信孩子控制食慾的能力所致。因為食慾屬於本能，太多干涉會影響孩子們健康成長。例如青春期女孩中頻頻見到的厭食症，一般在背後都有個對女兒的吃食過度關注的母親。跟多數日本男性醫生不同，田中大夫跟夫人雙雙有職業，共同把四個兒子帶大，而且其中老大和老么都有過動傾向。再說，他也每週兩次擔任少年足球隊的教練。他之所以能夠提出冰棒療法這種生活化的建議，果然有作為父親奮鬥過來的經驗。最後，在眾多家庭教育書當中，我特別喜歡這一本，因為扉頁上寫著這麼一句話：Mothers have to be there to be left.（為了長大成人，孩子們非得離開母親不可；而為了讓孩子離開，母親非在他們身邊不可。） >>>想看更多

●愛找藉口就是在逃避自己的缺乏與缺點！唯一的改變方法就是Right Now「立刻學！」

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