媽媽跑者雷理莎 為跑步而發光

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2020/03/25 第293期 訂閱/退訂｜看歷史報份｜直接訂閱   孕婦須知：媽媽跑者雷理莎 為跑步而發光其實上班才是真正的解脫！職場媽媽在育兒與工作間蠟燭兩頭燒，想保有自我，學會「專心」很重要

●孕婦須知 媽媽跑者雷理莎 為跑步而發光 文/李郁淳 媽媽跑者雷理莎，眼裡有自己的孩子，也有遠方那條終點線。她要讓孩子看到，媽媽因為喜愛的事情而發光。 國中時被喻為天才運動員，曾經在2005年全國中等學校運動會中拿下女組1500公尺三連霸成績，4分30秒50的紀錄至今沒人能打破。在高三那年，這個亮眼的田徑明星雷理沙，因為無法負荷比賽的壓力而離開田徑界，一走就是七年。 放棄跑步七年，在重返跑道之路上意外懷孕 在這七年裡，雷理莎曾經墮落過，她抽菸喝酒、身材走樣，甚至刻意拒絕接觸任何跟跑步相關的事物。跑步是心魔，讓她痛苦卻也有執迷。幸好她掙扎之餘不忘仔細檢視內心，繞了一圈，發現最終仍然熱愛跑步，於是決定找回自己，在最擅長的軌道上發光。重返運動員身分之路需要點時間，但對資質尚在的她來說，目標跟北極星一樣一直都在，只要加緊訓練便不難恢復水平。 2015年，重返田徑約兩年後的路上她遇到一個驚喜，她意外懷孕了。 「知道的那刻起，內心有喜有憂，當媽媽是我一直以來就想做的事，可是這樣一來，至少未來有兩年沒辦法運動。我好不容易回來了，比賽怎麼辦？夢想怎麼辦？」雷理莎說。 難道她只能在「運動員」跟「媽媽」兩個身分取其一嗎？她之前已經放棄過七年，這回絕不輕易遁逃。之後她蒐集大量資料，還前後諮詢了四位醫生，終於找到可以陪她兼顧兩者的人選。 懷孕七個月時她參加了台北馬拉松半馬，跑到十一公里時因為胎位壓迫到脊椎感到不適，她也欣然放棄，對此她說：「是我兒子不讓我跑的，他才是老大。」 不少網友把她罵得難聽，說她「沒資格當媽媽」。「其實我很想說，懷孕不是坐牢，沒必要對孕婦訂下一堆規矩。如果你心情不好，胎兒在你體內也會感受到負面壓抑。不管你想吃一點巧克力、喝一杯咖啡，只要適量就好。」 這個媽媽跑者們眼裡有自己的孩子，也有遠方那條終點線。 地獄訓練開始：想要孩子好，我自己就要過得發光發熱 有了強大意志，也有全家人支持，她開始東征西討，參加國內外賽事。 「我記得我第一次去大陸比賽，也是第一次跟兒子分開幾天，我在機場候機室看到兒童遊樂場，一心只想著他。可是後來我真心覺得，如果我想要兒子好，我自己就要過得好。我因為跑步而發光發熱。同樣的，我兒子長大了，等他當了爸爸，我也希望他做自己喜歡的事，以身作則。」 撕掉標籤，成為自己定義的好媽媽 曾經跑到胃痛難耐，跑到渾身傷痕斑斑，跑到仰天大問：「我這樣跑下去還有什麼意義！」或許現在她找到跑步新的意義──過去是為自己跑，現在還加入了跑道旁對她伸著的小手。 「媽媽太容易因為小朋友而迷失自己，所謂好媽媽並不是在形式上你做了什麼，而是你願不願意為了他，破壞某些規定、撕掉一些標籤，這也是你該為小孩做的事。當媽媽一定會徬徨，但果能為自己勇敢，小孩就是前進最好的動力，而你，可以不只是媽媽而已。」 【完整內容請見2020年03月號《媽媽寶寶雜誌》；訂閱媽媽寶寶雜誌電子版】 top 其實上班才是真正的解脫！職場媽媽在育兒與工作間蠟燭兩頭燒，想保有自我，學會「專心」很重要 文/高凡淳 文/高凡淳 採訪諮詢/初色心理治療所臨床心理師曾心怡 當了媽媽後，那段可以躺在沙發上滑手機、逛網拍、與姊妹聚會的時間，都被寶寶的吃喝拉撒所佔據，唯一可以放鬆的時間，就是到公司工作，才能得到短暫的解脫…… 新生命的照顧．一個全新的體驗 為何媽媽會出現這樣的想法？初色心理治療所臨床心理師曾心怡提到，職場對於工作已久的女性來說，是個熟悉且習慣的場所，工作內容可能也早已得心應手，但當轉變成媽媽角色時，面對孩子的情緒、需求，往往一時無法完全掌握，也不知道是否能滿足其要求，加上如果是新手媽媽，白天忙於照顧孩子，晚上可能還要起床餵奶，對其心理及生理都是項挑戰，當歷經一段育嬰生活後，再回到職場的媽媽，更是有上班比較輕鬆的感覺。 工作與育兒間的平衡點 工作之外，又加上育兒，時間勢必會覺得不夠用，要如何在工作與育兒之間獲得平衡點，曾心怡心理師說道，多數媽媽無法取得平衡的原因，來自於即使目前父職的概念越來越被推崇，但在照顧孩子這部分，大多的責任還是落在媽媽身上，即使上班時間能暫時放鬆，但卻因為要擠奶，而被瓜分掉休息時間；抑或是孩子開始上學需要接送，職場媽媽總擔心自己是否能準時上下班，在上班的過程中不免因此感到壓力，「無法獲得平衡感的原因在於，媽媽體力有限，時間有限，但卻要把時間分割給工作、家庭，還有小孩。」 與其一直想著要如何平衡，而增添心中的不舒服，曾心怡心理師也是個職業媽媽，她認為可以將「平衡」這個狀態拉長來看，可能孩子到某個階段，變得比較愛哭、愛鬧，這時媽媽就需要多花點心思陪伴，也會覺得特別累，但當孩子進入穩定狀態時，媽媽也會變得比較輕鬆，有時平衡就是這樣加加減減而來，時而累，時而輕鬆，媽媽還是能從中找到喘息的空間。 找到自我時間．「專心」很重要 在這樣狀態下的職場媽媽，如何從中找到自我的時間，曾心怡心理師表示「專心很重要！」有時媽媽回到家還要忙於工作上的事，孩子在一旁洗澡吵著要人陪，讓媽媽深覺蠟燭兩頭燒，總覺得自己好像被切了兩半，沒有多餘的心力去與孩子互動，心裡只會想著「孩子你到底是洗好了沒！」 這時，媽媽不如轉個念，認真專注於一件事情上，像是剛回到家的6∼10點，是孩子睡覺前的時間，好好地將心力放在他們身上，不要再去想工作上的事，這樣做的好處在於，媽媽本身的情緒較為穩定，帶養孩子的品質也會比較好，當孩子睡了之後，就是屬於自己的時間，就能專心好好處理工作或享受，內心也不會想著「為何我剛剛不好好陪孩子」，在工作上也不會力不從心。 【完整內容請見2020年03月號《媽媽寶寶雜誌》；訂閱媽媽寶寶雜誌電子版】 top

●訊息公告 •下班後花30秒做出改變 持續為自己增值 下班後的時間是為自己持續增值，在職場彎道超車的最佳機會。SmartM大大學院創辦人許景泰在粉絲專頁分享3個方法，用30秒的時間立即改變自己。 •甜品胃時令水果製成甜品 一入口令人驚艷 甜品胃的草莓雙皮奶，雙皮奶的上方是自製草莓冰淇淋，再加上該店選用的新鮮草莓，細緻甜味裡帶一絲清酸，相當可口。自製草莓冰淇淋無化學添加，店裡品嚐最為合適，若外帶可惜會化的較快。 top

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