迎接新生兒！準媽媽一定要準備好的5件事

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2023/04/06 第582期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 焦點話題－迎接新生兒！準媽媽一定要準備好的5件事 Smart媽咪－產檢大魔王！妊娠糖尿病篩檢全解析 寶貝健康－狂拉猛吐，腹瀉就診新高！竟是「諾羅病毒」！ 生活情報－Mababy近期活動快訊   懷胎十月，歷經全家人悉心呵護，終於等到要跟新生命見面的那一刻！在此之前，準媽咪與準爸比是否做好萬全準備了呢？ top 迎接新生兒！準媽媽一定要準備好的5件事 正常懷孕的情況下，6∼7週可以看到胎兒的心跳，12週左右，媽媽就會拿到孕婦手冊，也意味著從此刻開始你已具備準媽媽的身分！下面5件事，你做好準備了嗎？   文/江睿毓     1.選擇合適的婦產科醫師  選擇一個能和你互動良好的婦產科醫師，陪伴你度過這重要的280天，是孕期第一大事！  從準備懷孕開始，多和身邊有懷孕、生產經驗的親朋好友交流，口碑有一定的參考價值，報章雜誌和網路評價也可參考，不必有名醫或大醫院的迷思，最主要的還是自己實際與醫師的接觸與溝通。選擇一個會耐心解答你問題、和你互動良好的專業婦產科醫師，以及能讓你沒有壓力、舒適看診的所在，無論在身體或心理上，都能在媽媽的孕產過程中大大加分。  2.認識預產期、流產與早產 迫不及待想要推算寶寶的出生日期！然而關於流產或早產的可能，也要先吸收相關知識，提早一步做好預防。 以懷孕週期40週為基準，計算預產期有兩種簡易計算方式：  •「加7減3」：日期加上7天，月份減去3個月。  •「加9加1」：月份加上9個月，日期加上1週。  但由於每個人的月經週期不同，受精卵著床的時間也有差異，所以婦產科醫師會在12週左右依胎兒的大小再次調整預產期。  3.兼顧工作與適度調整 大多數的職業婦女懷孕時仍繼續工作，甚至上班到生產的那一天。然而不論你的職業是哪一行，可能都必須減輕工作量。  懷孕期間，如果可以最好把每日的工作分量減少，不論在工作場所或在家，做事都要記得慢慢來，不急迫。如果是特別累人的工作，建議和同事擬定在懷孕期間可能擔負工作的先後順序。假如工作性質必須長時間站立，要適時坐下來休息。如果工作是整天坐著，就要記得三不五時站起來活動。 4.不能忽略的孕期營養與健康 你吃了什麼，胎兒就跟著吃什麼！孕期均衡營養的攝取，不僅保護母親的健康，也為孩子奠定良好的健康基礎。  準媽媽的飲食守則 • 均衡攝取六大類食物：全榖雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、乳品類、水果類、油脂與堅果種子類。 • 豆魚蛋肉類不可少：以獲得足夠的蛋白質、鈣質及鐵質。 • 蔬菜和水果要充足：從中獲取纖維質、礦物質及維生素。 • 適度享受陽光：日曬之外也可多食用富含維生素D的食物。 • 使用營養補充劑：貧血及懷孕後期的孕婦和哺乳孕婦可補充維生素B12補充劑。飲食攝取不均衡可使用綜合營養補充劑。   完整內容請看：【嬰兒與母親】 top 產檢大魔王！妊娠糖尿病篩檢全解析 文/Angela 為確保母嬰健康，衛生福利部將妊娠糖尿病篩檢從自費納入補助範圍。這項被許多孕媽咪視為產檢大魔王的關卡，須忍受8小時空腹飢餓，在5分鐘內喝下75克葡萄糖水，並於1、2小時後各抽一次血，因此疾對母嬰安危影響甚鉅，及早發現才能及早因應治療，降低風險。 完整內容請看：【嬰兒與母親】 top 狂拉猛吐，腹瀉就診新高！竟是「諾羅病毒」！ 文/Fan 疾管署日前公布，近期單週腹瀉就診人次達到16.5萬人，創下三年來新高紀錄，且當中高達九成為感染諾羅病毒導致！自春節假期後至今就未曾趨緩，依趨勢觀察，評估目前仍處於染病高峰，尤其是有孩子的家庭，得要多加留意。 完整內容請看：【嬰兒與母親】 top 　 Mababy.com 近期活動快訊 ＊【封面專訪】羅小白｜放手，讓孩子探索世界！ ＊【學習當爸媽】「預設父母」孩子什麼事都找你？ ＊【親子教育】在擁擠的場所尋找失蹤孩子的快速技巧 ＊【雜誌訂閱】2023年4月號買起來！ top •一直在加班，怎麼樣才能早下班？ 很多公司為了成本考量，一個員工當兩個人用。忙碌，已是現代人的工作常態，「早點下班」也成了遙不可及的夢想。其實，若工作方法夠聰明，工作量再大，還是可以快速有效率完成。以下幾個行動計畫，可幫助你在新的一年逃離「加班煉獄」。 •牙周病可能會增加心血管風險？你不可不慎的隱藏風險 根據2021年美國心臟協會期刊《Hypertension》的一項研究發現，牙周病的患者罹患心血管疾病的風險，比沒有牙周病的人高出近2倍。醫師提醒：「牙周病會導致慢性發炎，進一步影響心血管健康，不可輕忽。」

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