祈禱長疫將盡

2022年6月3日星期五

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2022/06/04 第374期訂閱/退訂︱看歷史報份︱慈濟月刊電子雜誌

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	編輯小語	社會韌力的所在
	證嚴上人專區	息滅無明之火
	慈濟脈動	臺中慈濟醫院簡守信院長提醒：恐懼蔓延比病毒傳播更傷人
	焦點專欄	確診沒胃口，怎麼吃？

社會韌力的所在

新冠肺炎疫情爆發後已進入第三年，防疫逐漸鬆綁的此時，臺灣本土的確診人數卻快速攀升，甚至超過去年三級警戒時的疫情高峰。如此是否意味防疫需再升級？不少專家學者認為，面對傳播力高，重症率和致死率相對低的Omicron病毒，毋需加重防疫限制，因為若一定比例人口接種疫苗及已感染，有助於群體免疫。政府也提出「與病毒共存」的呼籲，期望在維持醫療量能、提高疫苗施打率的情�G下，減少疫情的衝擊。對比許多國家已經接受「與病毒共存」，臺灣社會仍瀰漫憂懼的氛圍，民眾擔心是否染疫，以及確診後對家庭、人際網絡和身心狀況的影響。疫苗似乎無法完全防堵重症的發生，醫療量能能否承載必要的治療，似乎也不確定。本期特別報導中，花蓮慈濟醫院於清明連假後曾發生院內感染，所幸即時控制。心理治療與諮商中心主任林喬祥談到，確診者隔離接受治療後，有時仍會遭到異樣眼光，心理上也蒙受陰影創傷；此往往出於民眾的恐懼與誤解。如今人們對新冠肺炎已有更多的認識，且了解到其近似流感的防治之道，我們可以正面心態看待疫情的發生，保持內在的安詳和諧，在需要協助時勇於求助。我們也注意到，在暗夜長路�嵉犧醴W行的多是家庭照顧者。他們多數是女性，認為自己必須扛起照顧病苦家人的責任，隨著家人病情的起伏而陷入愛別離苦的糾結，箇中辛苦卻未必被人理解。本期主題報導的作者廖明聿是慈濟志工，二十年來接連照顧失能父親、失智母親，經歷了長年的煎熬，一度也對未來感到無助徬徨。她在書寫他人的生命故事，與學習佛法之間獲得滋養，感悟到陪伴父母老去的同時，自己也在學習變老，體會諸行無常的道理，坦然面對所有的歷練。這個時代疾疫的考驗很多，曙光前的暗夜似乎特別漫長。但也在此時，益發顯示所有人同是「生命共同體」，能了解彼此的困頓和希望，進而互助互愛，是社會韌力的所在，也才能真正免於疾病的威脅，得到精神上的自由。

息滅無明之火

證嚴上人主講　編輯部整理

畫作/陳九熹

如今的世界如火宅，災難偏多，

有氣候變遷的森林火災、

有人為的戰爭烽火，還有人心無明之火；

現在最迫切的就是喚醒人人覺悟，人間有愛。

臺灣這一波新冠肺炎疫情擋不住，如同敵軍洶湧靠近，醫療人員為這個社會承擔起守城的大將，全副武裝去面對；他們全身穿戴一層又一層防護衣物，還要忍耐少吃少喝，站在前線的每一天都很辛苦，讓人很不捨。

他們守護生命、守護人間的健康，這一分的愛，值得我們尊敬，期待他們保護好自己的安全。他、你、我也要共同一個無私的大愛，相互保護、避免感染；因為你健康、他健康，自然我也健康。人人健康，社會就平安。

整天戴著口罩雖然感覺很悶，但在單獨的空間拿下口罩吐口氣就好；其實心靈的壓力比口中的悶氣更辛苦。心靈的悶氣看不到、摸不著，但日夜難安，壓得透不過氣來，沒有空間可以放心。

如今的世界如火宅，有氣候變遷的森林火災，有人為的戰爭烽火，還有人心的無明之火，都是災難。相較於地球，人何其渺小，但凡夫凡事只有「我」，他方的災難好像與我無關；有了這樣的自我，貪之無厭，只看到我愛的名、我愛的人、我愛的物資、我愛的環境，很多的我愛、我要，就想占為己有。

其實雙手展開，能擁抱進來的物資又有多少？雙手已經抱滿了，心滿足了沒？還沒有滿足！放不下手�堛滿A還想去取拿不到的。貪無厭足，貪、瞋、癡造業，搶奪傷殺，變成災禍。

俄羅斯、烏克蘭戰爭已持續兩個多月，多少人擔心受怕，不得不倉皇失措離開家園，逃到波蘭等鄰國。孩子跟著父母逃難，無辜茫然。這段時間是如何度過的？還有因緣再回去嗎？記憶中的家園還在嗎？美滿的家庭破碎了，看著人們生離死別，也不禁跟著心碎。這一時的落難，到底會延續多長呢？比起過去從無到有的時代，要重建會更辛苦。

不能理解為什麼天下會有戰爭，造成那樣悲悽的苦難；不過，在苦難中也看見了「愛」。美國、法國、德國、荷蘭、土耳其等八個國家地區的慈濟人已在波蘭會合，親手遍布施，也有難民與志工合作，一起進行發放；慈濟無法走到的地方，就與人道團體合作，保障苦難人能生存下去。

他們走在前線，我們要有力量支援他們，呼籲點滴會合成愛的能量；不只是募款，而是要啟發人心，看見這麼多苦難，要知道苦難的成因，來自於人迷失了方向，也有所警惕，還要為自己的生命價值而付出。

人類的互爭互鬥、彼此侵占傷害，這人心的無明、人造的災禍，讓多少人受苦難，也讓人愈來愈擔心。現在最迫切的就是淨化人心，喚醒人人那一分沉迷的心。向外有求，會很辛苦；自我祈求：心中有愛，心念正確，戒慎虔誠。「戒」就是守本分、守規矩，知道哪些事情不能做。

感覺天氣冷，多披上一件衣服就能禦寒；用餐時間到了，安穩坐下來享受熱騰騰的餐點。吃得飽、穿得暖、住得安穩，非常幸福；但同一秒鐘，遠方的苦難人腳步沉重，不知方向何在。我們要感恩造福因，得好緣，享福果，還要發揮佛法精神，「無緣大慈、同體大悲」，「人傷我痛、人苦我悲」，大慈是穩定人心，大悲要救拔苦難，每天分秒不空過──醫療的分秒是拯救生命，慈善的分秒就是讓天下苦難人得到依靠。

不要以為力小而不為，愛的能量來自於點點滴滴，分分毫毫、一點一滴匯聚起來，就能讓天下平安，何樂不為；期待人人發揮生命的價值，在這個時代留下閃亮的點點心光，為普天下苦難人盡心力，也結下好因好緣，盤點此生心安理得，輕安自在。請大家多用心。

臺中慈濟醫院簡守信院長提醒：恐懼蔓延比病毒傳播更傷人

撰文•何姿儀攝影•蕭耀華

疫情數據每天都在更新，病毒也會不斷更新，

簡守信認為，人們對於疾病的認知，也要保持更新。

真正需要害怕的不是病毒，而是歧視確診者與貼標籤，製造緊張的社會氛圍。

「如果你周遭沒有人確診，表示你沒有朋友。」這是新冠肺炎疫情熱區人們相互流傳的玩笑話，雖然語帶解嘲，但也點出了Omicron病毒的高傳播力特性。

二○二二年春天，本土新冠肺炎確診病例快速攀升，中央流行疫情指揮中心不但沒有升級防疫警戒，還陸續宣布放寬防疫措施，縮短居家隔離天數與啟動輕症居家照護模式。

去年、前年病毒崛起的高重症率、死亡率、醫療量能吃緊的景況，彷彿還歷歷在前，面對媒體與各界觀點論戰不休，疫情海嘯等形容詞映入眼�堙A不少民眾感到憂心忡忡，深怕自己確診「害」到別人，遭受歧視，也深怕被別人「害」到。

面對這波疫情，到底該不該害怕？

「這波疫情來得急，傳染力強無庸置疑，也擋不住，但毒性跟Delta病毒株完全不一樣，所以我們必須認知一件事情──戒慎防疫但不必恐慌！」

談起這波疫情，臺中慈濟醫院院長簡守信首先要釐清大家的觀念：「如果把這一波本土疫情，當成去年五、六月疫情的話，雖然病原都稱為新型冠狀病毒，但會有一點張冠李戴。」

以客觀事實來看，去年流行Delta病毒株，臺中慈院住院病人中有高達八成需要供應氧氣，兩成插管，中重症比例極高；今年的整體個案數雖然攀升，但Omicron病毒株以輕症為主，再加上國際間已有不少先進國家演示大流行的結果，透過數據證實可以朝向普通感冒的方式來處置──多休息，在病毒量最高的前三天自我隔離，避免傳染給他人；症狀嚴重時就醫治療，可以得到即時的照護。

寬心理解，關懷取代恐懼

疫情數據每天都在更新，病毒也會不斷更新，簡守信認為，人們對於疾病的認知，也要保持更新。

「在病毒的世界�堙A唯一不變的就是『變』。」尤其是單股結構的RNA病毒，複製過程容易出錯，而會經常產生突變，但並不表示情況就會惡化。「從病毒演化的觀點來看，弱化毒性，與宿主共存，加上高傳播力，才能成為它的生存優勢。」

非洲的伊波拉病毒之所以有地域的局限性，無法全球大流行，正是因為它們的致死率太高，傳播鏈容易斷掉，這對病毒來說並非有利條件。

毒性弱、傳播力強，才是病毒發展的長久趨勢，新冠肺炎感冒化是必然的走向，而現在已有愈來愈多國家對待Omicron病毒等同於一般感冒。

「以高強度措施去圍堵感冒，那就有點奇怪。如果把每個小弟都當成大哥，全部送到綠島關起來，那綠島馬上不堪負荷，社會治安反而會出問題！」

過度恐慌、過度隔離，社會的功能反而會受到阻礙，更會讓確診者或密切接觸者，遭受到歧視與不必要的壓力。

「要了解現在病毒的傳播力強，傷害性不那麼大，確診者更不是罪魁禍首，不應該把他們污名化。」

如同有些人對於漢生病、身心症、身心障礙者仍然存在歧視感，甚至社區集體排斥他們的中繼之家，簡守信感嘆，這不是成熟社會應該有的現象。

「多了解、多包容、多關懷，建立正確的認知，彼此和諧共存，讓社會得到良好的運作，這是需要自我提醒的部分。」

醫院、護理之家等養護機構，是中重症高風險族群的聚集地，為了保護身罹疾病、高齡而抵抗力較差的住院患者和住民，必須採取嚴謹的感控措施，將病毒阻絕於外，或限制於特定範圍內。

但醫院的情況不等同於社區，若是把社區的作為提升為醫院的作為時，人心反而會惶惶不安。

「美國羅斯福總統曾說：我們唯一需要害怕的，是害怕本身（The only thing we have to fear is fear itself.）。恐懼是會蔓延的，人人驚惶失措下，對自己、對社會都不好。」

莫築高牆，做該做的事

簡守信以鯀禹治水為比喻，四千年前黃河氾濫嚴重，大禹和父親鯀採取截然不同的治水方式；鯀築堤堵水，汛期依然洪患遍野，大禹則順應水性疏通河道，讓洪水有了出口而能長治久安。

面對疫情也是如此，要引導大眾對病毒多所認知，和平相處，不要過度恐懼，更不要每個人都築起高牆。

對疾病的歧視與貼標籤，製造緊張的社會氛圍，才是真正需要害怕的事，不應讓恐懼無止境地升高。在醫院�堙A他看到不少因為過度使用酒精消毒而皮膚龜裂、發炎感染的患者；其實，適當時機用肥皂洗手，就能有效減少感染機會。

有些人杯弓蛇影，三天兩頭快篩，先不論實際意義如何，鼻子就先受不了。也不是緊盯確診者足跡，凡走過必高規格消毒，就能恢復正常生活。

「不需要自己嚇自己。」簡守信說，證據已經告訴我們，真正會造成感染的，都是那些密切接觸、脫下口罩的地方，家�堣浀茯O需要注意的場所。如果家中有長輩、幼兒，而自己對於接觸史有所顧慮，寧可在家就把口罩戴好，有症狀就先自我隔離。「每個人都能在被匡列之前主動因應，做好自己與家人的健康照顧，才更重要。」

而對於確診後的輕症居家照護，醫院已能透過視訊醫療協助診治，即使是流行性感冒，也免不了有一定比例的併發症和中重症患者，必要就醫時，多數地區的交通便利性也很高。「臺灣的醫療體系能提供給居家照護者非常好的陪伴跟支持，民眾要有信心，把心安穩下來。」

氣候變遷，更衝擊生存

簡守信提醒：「未來，依然還會有新興的傳染疾病。」病毒會不斷變異，也許偶然會出現人類免疫系統無法抵抗的特性，而造成另一波傳染病。一九一八年西班牙流感，全球估計四分之一人口感染、五千萬人死亡，但當時人們根本不了解自己的敵人是什麼；現在，人們能在一個月之內完成基因定序，一年之內研發出疫苗，醫療能力不可同日而語。

「不要過度恐慌，但是要把新興傳染病當成提醒。」人畜共通疾病，或是經由動物傳人，成為人類無法抵禦的新病毒，無不都是在提醒著人們反思，如何愛護環境、尊重動物，和諧共處。

相較於未來無法預測的新病毒，簡守信認為，人們更需要擔心的是氣候變遷的問題。

「人們會因為害怕疾病而採取行動，遵循防疫規則，但對氣候變遷卻無感。若是毫無知覺，就容易我行我素，最後因集體的無知而造成巨大的傷害。」

去年耶誕節前幾天，強烈颱風雷伊橫掃菲律賓，造成全國近四百人死亡，許多觀光景點被夷為平地，破壞力僅次於二○一三年的海燕風災。十二月強颱在氣象觀測史上，實為少見。

「人類活動造成溫室氣體增加，海平面溫度每上升一度C，大氣中水氣含量就會增加百分之七，加上地球自轉的帶動，大量的水氣就會形成暴雨、颱風，弱勢國家生活會變得更辛苦。」

又如今日德國，為了實現非核家園的理想，而大量依賴俄羅斯的天然氣供應，隨著地緣政治的變化而來源不穩，綠能又無法有效滿足，反而要回頭考慮高碳排放的燃煤供電，造成環境破壞。

第一次工業革命時期，英國大城市因工廠大量使用燃煤，使得霧霾蔽日，心肺疾病患者死亡率攀升，大量的孩童因體內欠缺維生素D患有佝僂症；在人們正視空污危害，立法改善後，情況終於逐漸改善。

簡守信期待，愈來愈多人與企業關注氣候變遷問題，透過科技發展與經濟力的輔助，實現碳平衡的目標，永續環境健康。

確診沒胃口，怎麼吃？

撰文•伍卉苓（新加坡營養師）

畫作/林家陞

讓確診的女兒吃得營養，更要讓她「吃得下」── 以增加點心、少量多餐的方式應對，使用質地較軟、容易吞嚥的食材，富含維生素與礦物質的蔬果更是每餐必備，提供她身體痊癒所需的能量。

今年二月二十二日，我確診新冠肺炎。由於已經接種兩劑疫苗與加強劑，我的病情屬輕微，完成檢測、收到確診通知後，我馬上進入隔離階段。

新加坡的小學生從去年十二月底就開始接種新冠疫苗。為了保護孩子、減低重症風險，我隨即預約，十一歲的睿佳在今年一月底完成第二劑接種。人算不如天算，一個月後她出現喉嚨不適，轉變成輕微發燒與咳嗽，在我確診隔天也確診了。

因為喉嚨疼痛，睿佳不只話變少，食欲也減退。我深知，如果吃不下的話，就無法為身體提供痊癒所需要的營養與能量。因此，在談「吃得對、吃得有營養」前，得先確保孩子「吃得下」。

在病毒感染期間，必須攝取充足的能量，才能確保我們吃進去的蛋白質主要會成為建造新細胞的原料，而不是被用作產生能量的燃料。當身體迫切需要能量卻攝取不足時，人體就會分解肌肉蛋白質，並釋放氨基酸作為能量。這也是生病時要是沒有胃口進食，人會比較虛弱與消瘦的原因。在身體復原的過程中，除了水分的補充很重要，能量與蛋白質的補充也不應被忽略。

幫睿佳準備餐食時，我做了小調整：用質地軟、容易吞嚥的食材，例如以豆腐替代平日的煎豆乾，用番茄替代四季豆炒蛋。另外，為了讓質地較粗的全麥麵包更好吞嚥，都先蒸熱再食用。

睿佳吃不下飯時，我用豆奶與新鮮蘑菇、鷹嘴豆、芝麻煮成香濃的西式濃湯，讓她配蒸馬鈴薯或麵包來吃。把「營養」都吃到肚子�堳寣A她虛弱的臉上難掩俏皮，回報我一句：「媽媽，我想把碗舔到一滴湯都不剩，可以嗎？」

此外，我也把本來當點心吃的腰果加水、香菇、胡蘿蔔與玉米煮湯，讓睿佳把腰果吃下去。睿佳三餐食不下咽的日子�堙A我就以增加點心、少量多餐的方式應對。

在體力逐漸恢復的階段，不少新加坡人喝椰子水去熱，我更重視孩子攝取多種富含維生素與礦物質的蔬果，每餐絕不可少。把質地軟的草莓、奇異果等切小塊，讓睿佳用優格配著吃。蔬果與全穀類食物中的微量營養素，對維持免疫系統的功能很重要。

確診那天，我一發現喉嚨不適就去了家醫科掛號。這是Omicron變種病毒株大量傳播的時期，診所坐滿了等候的病患。輪到我時，醫師雖一臉疲倦迎接我，但我還是感受到藏在N95口罩底下的笑容。醫師問我哪�堣ㄤ峈A時，我先關心他，跟不停變種的病毒打交道兩年來辛苦嗎？聽完醫師簡短分享經驗後，我才開始說喉嚨乾燥帶來的困擾。

等待看診的時間不算短，但是與家庭醫師、診所護理師短短的互動，帶來踏實感。生病的「身體」得到專業照顧的同時，也不忘關懷照顧我的醫師與護理師的「心」，這雙向的情感交流，彷彿更能療癒身、心與靈。

值得一提的是，我們一家人在隔離期間，得到親友一棒接一棒的支援，大家把食物與日常用品送到家門口，不時隔空慰問與關懷，我們被隔離的身軀如浸泡在滿滿的幸福與愛一般。這些「情」都被完好地保留在我心�堙A這分愛也將從我的心再次轉發出去，給下一個需要幫助的人。

完整內容請見《慈濟月刊》667期