Janet、歐陽靖曝產後身材，媽媽們直呼「這才是真的！」

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2021/03/11 第480期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 焦點話題－Janet、歐陽靖曝產後身材，媽媽們「這才是真的！」 Smart媽咪－熱食不能冰？食物放電鍋保溫？破解隔夜菜5個迷思 寶貝健康－腸病毒71型開始活動了！托嬰中心、學校須特別留意 生活情報－Mababy近期活動快訊   繼Janet之後，歐陽靖也曝光自己產後20天的身材，直言生完幾個月後，還是有人會指著肚子問：「什麼時候要生？」想必嚇壞了不少懷孕中的準媽媽，卻也讓不少網友媽媽感到欣慰：「這才是真的嘛！」 top Janet、歐陽靖曝產後身材，媽媽們「這才是真的」 嬰兒與母親 文/周品攸       過去媒體總是愛報導某某女星在產後迅速恢復身材，光鮮亮麗出現在螢光幕前，大讚這些女星產前產後都沒變，著實羨煞不少網友媽媽，但事實上產後真能瘦這麼快嗎？Janet與歐陽靖都熱愛運動，體態維持得相當好，即使到懷孕後被人說變胖也不以為意，認為這就是當媽媽最性感的模樣。 Janet、歐陽靖露產後肚，給媽媽們溫情喊話 Janet生完二胎後，在臉書PO出生出第一胎與第二胎的產後照對比，直說自己比起生大寶Egan的產後身材，這次生完二寶Dylan後，身體各處都變得更加鬆垮，腹部還累積更多Dylan忘記帶走的「行李」。產後仍像懷孕4、5個月的模樣，讓Egan疑惑：「還有另外一個寶寶？」令Janet哭笑不得。 Janet接著說，花40個禮拜來「製造一個寶寶」，過程中有時候感覺很幸福，甚至會覺得自己好性感，但等到寶寶一出生後，晚上不睡覺在房間開趴的時候，再看一眼自己的身材，全身上下除了胸部變得更豐滿以外，其他則是一坨坨下垂的肉、更多皺紋、長出許多新的妊娠紋、屁股變得又大又垂，會突然覺得一點也不性感了，因為產後看起來依然像在懷孕。但是，Janet樂觀表示，「我們花了快10個月的時間創造新生命，所以不要對自己太嚴格。」認為女人生產後要對自己好一點，我們都需要時間治癒、恢復、重建，再次變緊實，讓身體變成2.0新版本。要媽媽們一起加油，也呼籲爸爸們要多多鼓勵一下孩子的媽。 而在去年8月剛卸貨的歐陽靖也響應Janet的分享，自曝生產前及生產後20天的照片向所有媽媽們致敬，表示直到前幾個月都還在被別人指著肚子問：「妳什麼時候要生？」她用自身的例子給媽媽們喊話，「孩子住了十個月的『豪宅』不是一天兩天可以『拆遷』的！」 產後恢復身材不是比賽，先把自己照顧好再說 大多數的女性產後都會拼命瘦身，擺脫依然臃腫的腹部，但請妳們別忘了，孕肚經過40週的成長，除了脂肪變多以外，還有被撐大的子宮，想恢復成平坦的小腹當然需要一些時間。況且產後哺乳需要足夠的營養，也不建議節食瘦身，以免沒有奶水給寶寶喝。媽媽記得多給自己一點時間，別操之過急，不如參考以下3個既能照顧自己，又能「順便」慢慢恢復身材的方法吧！ 1.餵母奶 哺乳會消耗媽媽極大的熱量，因為寶寶的吸吮動作可以促進媽媽體內的催產素，進而引起子宮收縮，可以讓子宮慢慢恢復正常的尺寸。再加上寶寶每吸吮1㏄的母奶，約能替媽媽消耗約莫1大卡的熱量，所以，如果寶寶喝100㏄的母奶，媽媽就等於消耗了100大卡的熱量。讓妳坐著不動也能消耗卡路里！ 延伸閱讀：做對8件事 產後恢復快又好！ 2.喝溫開水 早上起床時...... 精彩完整內容，請看【嬰兒與母親】！ top 熱食不能冰？食物放電鍋保溫？破解隔夜菜5個迷思 採訪撰文/湯佳珮 你是不是也會自己帶便當呢？或習慣打包外食剩菜呢？不少婆婆媽媽覺得食物只要放進冰箱就能保鮮，想吃再拿出來加熱就好，一直以來這樣也都沒問題，為什麼會有食物中毒的情況發生呢？常見的5個迷思和作法，哪些對、哪些錯？營養師來解惑！ 精彩完整內容，請看【嬰兒與母親】！ top 腸病毒71型開始活動！托嬰中心、學校須特別留意 採訪撰文/周品攸 病毒甦醒！桃園今年出現首例幼童感染腸病毒71型，雖為輕症，但最近剛開學，學童的互動機會增加，要當心有群聚感染的風險，家長也要特別留意腸病毒的重症表現，以免錯過黃金治療期。 精彩完整內容，請看【嬰兒與母親】！ top 　 Mababy.com 近期活動快訊 ＊【4月寶寶】快過生日的你∼來分享最開心的照片！ ＊【醫師教學】寶寶是過敏兒怎麼辦？舒緩過敏有妙招 ＊【名人分享】隋棠曝「高敏感兒」，老公轉變讓人感動 ＊【購買雜誌】嬰兒與母親2021年3月號533期 top •為什麼要少吃糖？糖對身體的危害有這些 喝飲料在所難免，許多無糖茶飲對身體甚至有一定的好處；可是若你喝的是含糖飲料，可要注意了。眾多研究顯示，攝取過量的糖會引起肥胖、代謝症候群、蛀牙、心血管疾病等危害；近來研究更指出，特別是經常使用在手搖飲的高果糖糖漿，攝取過量的危害比一般精緻糖更劇烈。 •年終獎金投保 三族群大不同 不論今年領到的年終獎金有多少，疫情帶給大家的重要一課，就是要做足保險保障規劃來面對未知的變化，建議小資族、青壯年與熟齡族這三大族群，依不同人生階段需求，好好規劃年終突然多出的一筆獎金，提早部署，讓保險能成為家庭面臨風險時最好的依靠。

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